Netflix韓劇《愛情怎麼翻譯？》開播後迅速掀起追劇熱潮，高允貞再度成為討論焦點。不只因她與金宣虎同框火花十足，更因她在鏡頭前呈現出完美比例身形，以及近乎零死角的水煮蛋肌膚狀態，令人十分羨慕。不過，高允貞的精緻感並非單靠天生條件堆疊，她曾坦言學生時期體重一度高達60公斤，其後規律的生活與運動，成功減重10公斤，練出讓韓媒驚嘆的九頭身身形。高允貞4大身材保養秘訣及2招肌膚保養法一次看！
高允貞與金宣虎主演《愛情怎麼翻譯？》正熱播！
由高允貞與金宣虎主演的韓劇《愛情怎麼翻譯？》於1月16日正式開播後熱度持續上升。劇中，高允貞飾演頂級女演員車茂熙，而金宣虎則飾演精通多國語言的天才口譯員周浩鎮，兩人因工作而結識，展開一段在「語言差異」與「情感誤會」之間拉扯的浪漫關係。隨著劇集熱播，高允貞與金宣虎的同框亦成為話題焦點，一冷一暖的氣質碰撞出強烈化學反應，令觀眾一追就停不下來；而高允貞的外貌、身材比例與透亮膚況亦再度引發討論，成為近期最受關注的新生代女演員之一。
高允貞模特兒轉型演員 愈演愈紅！
高允貞早期以模特兒身份出道，憑藉辨識度極高的「高級臉」與清純氣質迅速累積人氣。雖然並非科班演員出身，但她轉型後作品表現愈來愈穩定，從早期的配角到後來擔正主演，每次亮相都吸引觀眾眼球。尤其在《Moving 異能》中，她以自然且具感染力的演出成功打開知名度，人氣急升之餘亦被外界視為「下一位大勢女主」。
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過往由60kg減重10kg 高允貞靠4招練出苗條身材
高允貞的身材一直備受關注，擁有模特兒般纖長比例的她，其實亦曾歷經身材管理的掙扎期。她曾透露，學生時期體重一度高達 60公斤，其後透過飲食管理、穩定運動以及規律作息逐步調整狀態，成功減重10公斤，練出現時令人羨慕的「完美九頭身」身形與俐落線條。
高允貞身材保養秘訣 1.普拉提Pilates
想練出高允貞同款的「直線條」身形，普拉提可說是她身材管理的核心之一。她亦曾分享：「做完皮拉提斯之後，身體會變輕盈，站姿和走路姿勢都變得更漂亮。」普拉提強調核心肌群訓練、肌肉控制與體態排列，能有效改善駝背、肩頸緊繃、骨盆前傾等問題，令整體身形看起來更挺拔、更修長，特別適合想改善體態、追求顯瘦視覺效果的人。
高允貞身材保養秘訣 2.芭蕾舞
除了普拉提外，芭蕾舞亦是近年不少韓國女星用來維持體態的運動方式。高允貞在拍攝《Sweet Home》期間，為配合角色需求開始學芭蕾舞，沒想到一試便愛上，更持續練習。她曾分享，透過芭蕾訓練體重由58kg減至46kg，身形線條變得更輕盈修長。芭蕾動作看似柔和，實則非常講求核心與肌肉控制，並強調「拉長」與「延伸」，有助矯正駝背、圓肩等不良姿勢，塑造更挺拔優雅的體態。對於不想練得太大隻、但希望線條更精緻的人而言，芭蕾確實值得參考。
高允貞身材保養秘訣 3.規律飲食+作息
高允貞的身材之所以能長期維持穩定狀態，關鍵不只在運動，而是她把規律當作生活的一部分。飲食方面，她重點在於減少精緻澱粉與重口味攝取，保持清淡、均衡，並以規律飲食取代短期節食；作息方面則透過固定睡眠時間來減少水腫與代謝下降的問題。她雖工作忙碌，但仍然堅持固定睡眠時間、不熬夜、不跳餐，讓身體代謝節奏不被打亂，令體態與狀態都能更穩定地維持在理想水平。
高允貞身材保養秘訣 4.蘋果+花生醬
高允貞亦曾分享過「蘋果＋花生醬」的搭配，這種組合之所以被不少人視為身材管理好幫手，是因為蘋果富含纖維，能帶來飽足感；花生醬則提供脂肪與蛋白質，有助延長飽足時間，減少嘴饞與暴食機會。對於想戒零食但又容易餓的人而言，這類有飽足感又不過量的小食，比起甜品、餅乾更容易幫助維持身形。
高允貞被譽為「最佳整容範本」水煮蛋肌膚惹人羨慕
除了身材比例備受羨慕，高允貞的肌膚狀態同樣是焦點。她被韓國整容醫生譽為「最佳整容範本」，不只因五官立體精緻，更因整體膚質呈現出近乎零瑕疵的細緻感，透亮乾淨、膚色均勻，被形容為「水煮蛋肌」亦不為過。尤其在高清鏡頭與近距離拍攝下，她的肌膚依然能維持光澤與平滑度，令不少人好奇她到底如何護膚，才能長期保持穩定狀態。
高允貞臉部保養秘訣 1.定期去角質
在高允貞的護膚習慣中，她特別重視把肌膚狀態「打底」，先將膚質整理得平滑穩定，後續保養才更容易吸收，上妝亦更服貼自然。她曾提到，洗臉後會使用含去角質成分的化妝水搭配化妝棉輕輕擦拭全臉，透過溫和方式帶走多餘角質與殘留污垢，同時令肌膚觸感更細緻、膚面更平整。不過，她亦提醒去角質需控制頻率，一週不建議超過兩次，而且較不推薦磨砂等物理性去角質方式，以免因過度摩擦造成刺激，反而令肌膚屏障受損、膚況變得不穩。
高允貞臉部保養秘訣 2.防曬第一
如果要選一個最重要、最不能偷懶的護膚步驟，防曬一定排第一。紫外線不只會令肌膚變黑，更會加速老化、造成色素沉澱與膚色不均，亦是令膚況變得粗糙暗沉的主要原因之一。高允貞能長期維持白淨透亮、膚色均勻的狀態，日常防曬是她最重視的一環。她曾表示，每天早上都一定會塗上厚厚的防曬來保護肌膚，這一步絕對不可偷懶省略。尤其長期拍攝需要上妝，並且經常面對強光與長時間外景，如果沒有做好防曬，肌膚狀態很容易失守。想養出穩定透亮肌，與其只靠美白精華急救，不如先把防曬做好，才是最有效、亦是最長遠的投資。
