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大家知不知道原來今天是二十四節氣中的「小暑」?俗語說:「小暑過,一日熱三分。」小暑是夏天的其中一個節氣,經過小暑後氣溫便會愈來愈高,漸漸踏入炎炎夏日!不同節氣也有不同的養生習俗,以下關於小暑的養生習俗和禁忌,記得分享給長輩和朋友留意身體~

22021「小暑」養生+禁忌事項

1. 養生習俗

由於小暑是代表氣溫上升、雨水多、颱風季開始之際,古時民間會趁這個日子把衣服、棉被、書籍等拿出來在太陽下曝曬,以去除因春天潮濕悶熱而產生的黴菌和霉味。另外,小暑是農曆六月六日,這天亦被是傳統上被認為是上天降福於人的日子,因此民間習俗會到廟中拜神和祈福,從而希望今年餘下的日子風調雨順。

 2021 小暑

食物方面,俗語說:「小暑吃芒果,大暑吃鳳梨。」由於小暑是農作物生長的黃金季節,同時亦是芒果盛產的時間,因此愛吃水果的人必定會把握這個時機,吃盡多水鮮甜的芒果!不過芒果比較「濕毒」,身體有濕熱或皮膚有濕疹的人就建議不要吃太多了。

2. 禁忌

自小暑後氣溫便會慢慢上升(雖然現時已經正值炎夏一樣),因此不少人也會吃很多生冷食物以消暑降溫。然而生冷食物要吃得有節制,因為進食過多生冷食物會對身體造成傷害,傷及脾腎,令濕氣積聚。所以為了養好身體,還是多吃溫熱食物吧。

 2021 小暑

另外,夏天天氣炎熱,身體容易排汗,因此建謝要多喝水和吃具有充足水份的食物,如水果,去補充身體的水份,以降低血液黏度。