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香港打工仔生活壓力大,即使下班了還是會被老闆「奪命追魂call」,基本上除了睡覺以外都是機不離手,沒有真正歇息的時間。有些人為了紓壓會選擇做瑜伽,而禪繞老師Carrie Yue則選擇以禪繞畫去平靜心靈,重新認識自己。相信大部份人也對禪繞畫創作感到陌生,若生活壓力也令你抖不過氣,不妨嘗試進入禪繞的藝術世界。

禪繞畫
Photo credit : Instagram @carriefishzentangle

禪繞畫源自於美國的一對夫婦 Rick Roberts 和 Maria Thomas,Maria 是一位字體設計師,一直也有畫畫的習慣。她在繪畫的過程中發現,專注和重複地描繪線條圖案可以有紓壓和療癒心靈的效果,因此二人創作了禪繞畫(Zentangle),意指「禪」(zen)與纏結線條(tangle)的圖案創作。Carrie表示,創作禪繞畫的過程中不涉及任何宗教元素,是跨越宗教的心靈活動,一筆一劃的線條沒有分對或錯,不需要與人比較和批評畫作,也沒有「美」的定義,只著重過程。

禪繞畫
Photo Credit: Andy Wong @ Breakthrough

禪繞畫
Photo Credit: Andy Wong @ Breakthrough

初次接觸禪繞時,Carrie最深的感受是開始懂得欣賞自己。她分享,當時參加了常霖法師的攝影禪修營,第一次嘗試創作禪繞畫,感到自己有很多不足,嫌棄自己的畫作比別人粗劣得多。課堂完成後,老師把眾人的畫作拼合起來,要大家學習彼此欣賞。當下Carrie發覺同學們的作品十分美,突然她驚覺,自己那幅「粗劣」的作品不見了。她醒覺,拿在手上時,她只能看見自己畫作的缺點,直至放開手去宏觀,才發覺自己的原來也有值得欣賞的地方。

禪繞畫
Photo Credit: Tommy Kwan

「有時太近距離去看,反而會無限放大自身的缺點,從而嫌棄和批評自己。學懂退後一步拉遠去看,不要對自己太嚴苛,嘗試欣賞自己,才會明白當下的好。」她從容的說。

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禪繞畫
Photo Credit: Andy Wong @ Breakthrough

Carrie認為,禪繞能夠令人重新認識自己,學會放鬆和培養欣賞自己的習慣。不論是小朋友、老人家、上班族,也會憑自己獨特的創作過程中有所得著,是簡單靜心紓壓的方法。例如,小朋友較有創意,可鍛練耐性;老人家重拾自信去完成一件事,令他們減壓和得到滿足;上班族則能平靜身心,給予自己空間。她鼓勵,有興趣接觸禪繞畫的人不妨親身去感受,皆因禪繞要自身去體驗才會明白箇中意義。

禪繞畫
Photo Credit: Tommy Kwan

shedates 即將舉行禪繞工作坊,記得把握機會參加了!

shedates x CarrieFish Zentangle: 心之禪繞| Untangle Your Mind
日期 :九月十七日(星期二)
時間 : 19:30 - 21:30
地點 : 上環皇后大道中299號3樓
(按此報名)

禪繞畫
Photo Credit: Tommy Kwan