雖然宋慧喬已經37歲,但是她的身材卻比以前更苗條,實在令人羨慕!究竟女神有什麼方法瘦身?答案就是豆腐減肥法了。豆腐不單熱量低又有飽足感,絕對是減肥恩物~別以為這個豆腐減肥法十分困難,其實只是要養成早午餐吃8分飽、晚餐只吃豆腐的飲食習慣,若果有決心,一定會有成效呢~

豆腐對女性健康特別好,皆因它含有大豆異黃酮的成份,它的作用與雌激素相近,被吸收後會分解為身體9種必要胺基酸之一,是很好的植物性蛋白質。有營養師指出,吃豆腐可以降低罹患乳癌、前列腺癌、大腸癌的風險。另外,豆腐的其中一個成份為大豆皂甘,它能分解中性脂肪,令血液中多餘的膽固醇和三酸甘油脂排出體外,抑制脂肪吸收。

宋慧喬曾經透露,自己早餐和午餐也會進食正常份量,當然會避吃過高熱量的食物,若怕肚餓可以喝一碗湯,吃至八分飽。而最重要的晚餐則只能吃豆腐,而且盡量不要太晚吃飯,也記得不要偷吃其他食物啊~其實豆腐是一種低熱量又飽肚的食物,所以女生們不用怕會餓著睡啊。

但要注意,乳癌患者和大豆敏感人士應避免進食豆腐,同時痛風患者也要留意食用分量,避免同時進食豆腐和菇類、魚類。凡事也不能過度,女生們瘦身時也要注意飲食習慣,不要食用過量豆類製品。

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