到底要不要穿外套？研究：發抖15分鐘＝運動1小時

最近天氣轉冷，姐妹們終於可以把衣櫃裹的大衣拿出來了，不然一定會抖到生病！但最近美國有研究發現：發抖有助於減肥！如果真的是這樣，是不是想馬上把外套脫掉呢？

研究發現：冬天發抖15分鐘=運動1小時。美國國家衛生研究院做了研究，分別找來10位男女分成兩組，一組在18度的溫度下運動，另一組則是什麼都不做，但是待在室溫12度的床上發抖，研究結果卻發現，發抖的組別，跟運動的組別，代謝效果竟然是一樣的。

其實因為運動跟發抖時都會產生一種叫「鳶尾素」的賀爾蒙，鳶尾素可以幫助身體剷除脂肪，有效的預防脂肪在體內堆積，刺激體內的白色脂肪，轉化成棕色脂肪，然後幫我們燃燒更多的熱量，而且有了鳶尾素還可以有效的防止20%～60%的脂肪細胞產生。另外在發抖的時候肌肉組織也會釋放出另一種賀爾蒙，那就是「FG21」，這種賀爾蒙是由肝臟所製造，一樣可以幫助促進脂肪代謝。

沒想到發抖都可以成為一種減肥方式！雖然靠著發抖減肥聽起來很簡單，但是如果長期待在太冷的環境下，很容易會患感冒甚至出現失溫現象。建議如果真的想要健康的瘦身，還是要搭配運動，才可以健康的瘦下來，對於雕塑身材也會比較有幫助。