到底要不要穿外套?研究:發抖15分鐘=運動1小時

到底要不要穿外套?研究:發抖15分鐘=運動1小時

最近天氣轉冷,姐妹們終於可以把衣櫃裹的大衣拿出來了,不然一定會抖到生病!但最近美國有研究發現:發抖有助於減肥!如果真的是這樣,是不是想馬上把外套脫掉呢?

 

研究發現:冬天發抖15分鐘=運動1小時。美國國家衛生研究院做了研究,分別找來10位男女分成兩組,一組在18度的溫度下運動,另一組則是什麼都不做,但是待在室溫12度的床上發抖,研究結果卻發現,發抖的組別,跟運動的組別,代謝效果竟然是一樣的。

 

到底要不要穿外套?研究:發抖15分鐘=運動1小時

其實因為運動跟發抖時都會產生一種叫「鳶尾素」的賀爾蒙,鳶尾素可以幫助身體剷除脂肪,有效的預防脂肪在體內堆積,刺激體內的白色脂肪,轉化成棕色脂肪,然後幫我們燃燒更多的熱量,而且有了鳶尾素還可以有效的防止20%~60%的脂肪細胞產生。另外在發抖的時候肌肉組織也會釋放出另一種賀爾蒙,那就是「FG21」,這種賀爾蒙是由肝臟所製造,一樣可以幫助促進脂肪代謝。

 

沒想到發抖都可以成為一種減肥方式!雖然靠著發抖減肥聽起來很簡單,但是如果長期待在太冷的環境下,很容易會患感冒甚至出現失溫現象。建議如果真的想要健康的瘦身,還是要搭配運動,才可以健康的瘦下來,對於雕塑身材也會比較有幫助。

advertisement