你條腰骨復位喇!整脊瑜伽最後一課—三角式

終於嚟到最後一集,前兩個蝴蝶式牛面式有冇好好咁做呢?如果有嘅話就恭喜你喇!因為你離回復正軌又近咗一步,想再快啲好?就要跟專業導師Wing Yu學埋最尾一個體式喇!

 

 

(Triangle Pose)

效果:有助燃燒大腿內側脂肪,並同時放鬆骨盆肌肉,緩解後背疼痛。
注意:如果脖子不舒服或頸椎本身有問題,就讓眼睛看地面。

Credit

Coach : Wing Yu
Coodination : Megan Tse
Video : Pan Yip, Cliff Tsui
Video : Editing Tikman Tam
Wardrobe : REEBOK