同毒女講ByeBye!1分鐘排毒瑜伽最後夾擊—肩立式+犁式

上回同上上回做完蝗蟲式和駱駝式(回播請按一分鐘排毒瑜伽1一分鐘排毒瑜伽2),有冇感覺成個人輕咗啲呢!既然都學咗兩個動作,就學埋第三個啦!今日就送上最後一個體式,特別啲有結合成份,有請專業導師Wing Yu示範第三招—

 

 

+ (Shoulder Stand Pose + Plow Pose)

效果:促進血液回流上半身,刺激血液循環;同時可減輕背部和肩頸疼痛,促進消化功能,按摩脊柱周圍的肌肉群,有助調節內分泌。

注意:坐骨神經痛、頸椎病、腰間盤突出症、高血壓患者、懷孕和生理期的女性不應該練習此體式。初學者請注意安全練習,進行時不要轉動頸部四處張望,如果有任何身體不適應立刻停止。

 

Credit
Coach Wing Yu
Coodination Megan Tse
Video Pan Yip, Cliff Tsui
Video Editing Tikman Tam
Wardrobe REEBOK