給自己的畫!
靜心曼陀羅


女人到了更年期才需「靜心」?當然不!
現代生活節奏急促,聰明的女生除了要注意外表,更要關注個人的健康,心健康了,才能突顯你外在的美。
近年流行的彩繪,就融合了藝術治療的元素,讓大家一邊,一邊沉澱。當身心開始平靜,還能從畫作中看見真正的自己……
這次小編有機會和數個女生上了一堂課,導師周兆祥博士更特別為大家解釋畫作的含義!


(1)  什麼是
(Mandala) 一字來自梵文,意指圓圈、圓形圖案。「人類的思想運作,分為顯意識和潛意識兩個層次, 我們思考時,大多使用顯意識。若要解釋和了解自己的生命裡發生了什麼事,或會恐懼某事某物的原因,可以透過,了解自己的,解決生命的問題。」周兆祥說。另外,一些性格比較內歛,或不擅辭令,或不想開口說話的人,亦適宜透過,抒發情緒和感想。
(2)  如何畫,效果愈好?
和禪繞畫一樣,同樣不需要有任何技巧。周兆祥指,完全不懂的人,愈能透過,愈能反映其世界。「懂畫畫的人,在時,容易先入為主,被概念或筆法所限呢!」事實上,,純粹是「我手畫我心」,只作自用,或消閒、舒壓之用,所以不需執究作品漂亮工整與否。另外,前,宜以不同的方法如打坐、冥想、彈琴等讓先平靜下來;期間,也盡量要保持專心,這有助畫作能有更真實的反映。

(3)  將變成習慣......
,只要有紙有筆便可,甚至利用手機程式亦可!周兆祥建議對有興趣的人士,可以培養每天的習慣,即使只是普通塗鴉,也能宣洩心裡的鬱結,是靜心的好方法,另可尋找專家為自己分析畫作,從而對自己有進一步的了解。「畫是十分有趣的事, 第二日看回同一幅畫作,會有不同的印象。大家不妨把畫作留起來,或許會從畫中發現自己愈來愈心平氣和、舒服呢,使用的顏色亦會愈來愈純淨!」 
(4)  如何畫? 

步驟1:先在紙上畫出一個圓形,並在圓形上劃一個十字,以標示此為「上方」。
步驟2:隨心在圓圈內畫出腦海裡浮現的圖案,想畫什麼,就畫什麼。

提提你!

1.  任何顏料亦何。

2.  可在任何種類的紙張或畫布上
3.  若使用塑膠彩 (Acrylic) ,建議不要溝色,因若未能掌握溝色的技巧,可能會出現瘀色的效果。
 
4.  不用勉強自己;覺得畫夠了,就可以停下來。
5.  親自比單純填顏色,更能反映世界,舒壓效果更強。
(5)  Draw together!

(6)  畫作分析 (由上方開始,左至右)
第一幅:性格循規蹈矩,但另一邊廂,又感覺自己被許多框框限制,生命質感較低。 
第二幅:有許多瘀血需要清理,有點不安,不敢想像未來。
第三幅:畫中沒有實框,反映人與外在世界互動不錯,信賴外在世界。
第四幅:平靜,心平氣和。
第五幅:我行我素,但亦循規蹈矩,不會反叛;感覺自己被限制,有點混亂。
第六幅:生命有許多活力,畫中有角,意指容易得罪人。
【Signals! 畫中洞悉的小提示】
1.  愈多彎曲的線條,代表人愈圓融;愈多尖角,代表比較容易得罪人。

2.  畫面上重下輕,可能代表畫者心理有點不平衡,帶有恐懼、不安等。

3.  繞線愈多,代表人的心結愈多。

4.  顏色濃度愈高,代表人的生命愈刺激,或較注重肉體享受;顏色偏淡或傾向粉彩色,顯示人比較沉靜平和。

5.  畫的左方、中央、右方代表人的將去、現在和將來。

6.  圓圈外是指人的外在世界,這部分空白的話,代表畫者比較專注自己的世界和生活,對外在世界不太在意,未被太受影響。

Special thanks: GREENWOODS