經常聽說血型影響性格，但原來血型還會偷偷決定你的健康與壽命長短？最近美國有研究發現，A、B、AB、O 四種血型的平均壽命確實存在明顯差異，甚至差距可能相當顯著。究竟哪個血型才是隱藏的「長壽之王」？如何根據自己的血型進行飲食調理？以下為大家一齊拆解！
血型研究發現與專屬飲食法
美國醫生 Steven M. Weissberg 與 Joseph Christiano 合著的《The Answer is in Your Bloodtype》一書中，研究團隊詳細分析了 5,114 名不同血型人士的數據，結果驚訝地發現：四種血型的平均壽命確實存在明顯差異！其中一種血型更被譽為「長壽之王」，平均壽命比最短命的血型足足多出 25 年！除了關注壽命長短，美國著名自然療法學者 Dr. Peter J. D'Adamo 更提倡一套「血型瘦身飲食法」，指出只要按照血型選擇相配的專屬食物，不僅能將身體調整至最佳健康狀態，還能有效幫助減重瘦身！
最長壽血型代表：O型血型（平均壽命：86.7 歲）
O型血堪稱4大血型中的「長壽之王」，平均壽命高達86.7歲。奧地利生物學家蘭斯坦（Karl Landsteiner）於1900年的研究發現，O型血型人士除了是萬用的捐血者，其免疫系統效率也是最好的。他們不僅抗病能力強，美國有線電視新聞網（CNN）曾報導丹麥一項研究發現，O型血型就連感染新冠病毒的重症比例明顯較其他血型低，在7,422名新冠病毒檢測呈陽性的人中，只有38.4% 的人是O型血。
O型血型專屬飲食法：少吃澱粉多吃肉
Dr. Peter J. D'Adamo解釋，O型血人士胃酸分泌通常較多，體內分解肉類蛋白質的酵素比其他血型多出三倍以上，消化動物性食物的能力極高。因此，這類血型非常適合進食有機肉類、魚類及新鮮蔬菜。相反，O型血人士不易消化乳製品及豆類，建議日常盡量減少攝取精緻澱粉質（如小麥及穀類），以免容易轉化成脂肪及三酸甘油酯積聚體內。
消化系統極佳但易胖：B型血型（平均壽命：78.2 歲）
B型血的平均壽命排在第二位，大約為78.2歲。這款血型的人天生擁有良好的消化系統，能高效從飲食中吸收營養並轉化為身體能量。不過這同時也帶來了副作用，使得B型血型人士更容易面臨肥胖及患上糖尿病的風險。
B型血型專屬飲食法：避開雞肉、多吃綠色蔬菜
想輕鬆減重維持好身段，Dr. Peter J.D'Adamo建議B型血型要多吃雞蛋、低脂乳製品及綠色蔬菜，肉類則首選羊肉、山羊肉或鹿肉。要特別留意的是，B型血人士應盡量避開進食雞肉，因為雞肉中的高凝集素容易破壞其免疫系統！同時，這類血型也要戒食粟米、小麥、番茄、蕎麥、花生及芝麻等，避免新陳代謝受影響而引起水腫、疲倦及體重急增。
情緒易波動影響免疫力：AB型血型（平均壽命：69.5歲）
結合了A型血及B型血優缺點的AB型血，平均壽命約為69.5歲。雖然這類血型的整體身體狀況一般較為良好，但缺點是情緒容易起伏不定、常有憂慮，這些累積的心理壓力容易對免疫系統造成負面影響。
AB型血型專屬飲食法：少食多餐、主打海鮮豆腐
Dr. Peter J.D'Adamo指出AB型血型人士的胃酸分泌較少，不足以有效代謝大量肉類，吃太多肉容易轉化為脂肪儲存在體內。建議採取「少食多餐」的方式來緩解消化問題，日常飲食宜多選擇海鮮、豆腐、乳製品及綠葉蔬菜。此外，AB型血人士應盡量避免進食煙燻或醃製的加工肉類，否則會增加患上胃癌的風險。壓力大時更切忌依賴咖啡因和酒精減壓，改為做適量運動紓緩情緒，絕對會更適合這款血型。
心血管風險較高：A型血型（平均壽命：61.6歲）
根據《The Answer is in Your Bloodtype》書中數據顯示，A型血的平均壽命約為61.6歲，是四種血型中相對較短命的。這主要與A型血型的血液較為濃稠、血液流動較慢有關，從而容易增加患上心血管疾病的風險。此外，他們的新陳代謝與免疫力也相對較弱，易受環境與壓力影響而生病。
（A型血代表︰xx）
A型血型專屬飲食法：以天然素食為主
不過A型血的女生不用灰心，透過飲食絕對可以逆轉健康！Dr. Peter J. D'Adamo指出A型血型人士的免疫系統較敏感，患心臟病及糖尿病的風險較高，因此非常適合植物性飲食，天然食物能有效調整其免疫系統。日常建議多吃有機、新鮮、未經醃製的天然食品，並避免進食乳製品。Weissberg與Christiano的研究更提到，若A型血型以肉類為主食，壽命甚至可能縮短多達24年，因此素食或接近素食的飲食模式最為有利！
