advertisement
近期「養顏蘋果水」在網絡上掀起熱烈討論，原因正是內地演員趙露思在直播中親自分享，她私下的美容養顏秘訣就是每天早上喝一杯自製「蘋果水」，又直言喝了之後氣色明顯變好！究竟趙露思同款的「養顏蘋果水」怎麼煮？功效有多強？飲用時又有什麼要注意？
趙露思養顏秘訣「蘋果水」
趙露思今年以人氣陸劇《許我耀眼》再次成為話題焦點，而擁有精緻臉蛋的她，所分享的保養祕訣也令不少女生參考。日前她在被問到如何養出素顏好氣色時，趙露思就直言這是她奶奶的養生智慧。她表示她從小生病時，奶奶就會煮蘋果、枸杞、紅棗的「蘋果水」，喝了之後氣色明顯變好。現時她也會每天早上固定飲用，堅持下來有助於養顏美容與調理氣色！
「蘋果水」養生功效
- 養顏美容：蘋果水富含維生素 C、E 與胡蘿蔔素，抗氧化力強，有助於提升皮膚光澤度，對抗肌膚老化。
- 調理氣血：搭配紅棗、桂圓等食材，有助於促進血液循環，幫助補氣、調和氣色，特別適合氣血不足導致手腳冰冷的女生。
- 改善腸胃健康：蘋果含有膳食纖維與果膠，能促進腸胃蠕動，改善消化。熱飲更能促進新陳代謝，幫助身體清除體內毒素。
- 潤澤保水：這款熱飲適合秋冬乾燥季節，有助於潤澤保水，改善皮膚乾燥與口乾喉燥的狀況。
趙露思同款「蘋果水」煮法大公開
材料：
- 蘋果 1顆（連皮切片）
- 黃耆 3片
- 去籽紅棗 3–4顆
- 枸杞 一小把（約10–15粒）
- 桂圓乾 5顆
- 麥冬 少許（約3–5粒）
- 清水 600ml
做法：
所有材料洗淨，蘋果連皮切薄片，紅棗去籽對半切開。把蘋果、黃耆、紅棗、桂圓、麥冬放入鍋中，加入600ml清水。大火煮滾後轉小火繼續煮10–15分鐘。最後放入枸杞，關火焗3–5分鐘即可連湯連料飲用。
「蘋果水」適合人士
- 早上常覺得冷、手腳冰冷的女生。
- 氣色偏淡、腸胃敏感、容易乾燥者。
- 需要調理氣血、提亮膚色，特別適合常熬夜、氣色暗沉的人士。
「蘋果水」飲用注意事項及禁忌
雖然「蘋果水」好處多多，但並非人人皆宜，飲用時仍需注意：
- 糖尿病患者： 由於配方中含有紅棗、桂圓等天然甜分較高的食材，糖尿病患者應諮詢醫生或專業人士意見後飲用，避免血糖波動。
- 感冒發炎時： 體內有急性發炎、感冒、喉嚨痛等症狀時，建議暫停飲用，以免滋補食材助長火氣。
- 飲用份量： 雖然健康，但也不宜過量，建議每日一杯即可，以免攝取過多糖分或造成腸胃負擔。
