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- health
- by christine cheung
- 2024-01-03
到了冬天，容易吃胖，不少女生都醉心減肥，但是飲食與運動雙管齊下都不見效，那到底有什麼方法可以成功減肥？近日，內地興起了「洗澡減肥法」，針對有小肚子而整個人顯得浮腫的女生，只需極簡單的方法即可踢走肚腩！
內地不少網民力推的「洗澡減肥法 」，有名網民就表示自己是重度濕氣重的體質，飲食隨便又間中便秘，導致體重高達132斤，但在試過「洗澡減肥法 」後，體重降到105斤！日本美容網站AUTHORs Beauty就整理出4招，學懂即可減肥。
洗澡減肥法貼士1：花灑按摩肚子
「洗澡減肥法 」的第一招，可以把花灑對著肚子，然後用溫水輕輕地順時針旋轉沖洗幾分鐘：先從肚臍正上方、胸部下方的位置用拳頭往下按摩，之後在用手側面來按摩下腹部的肉，讓肚子肉往肚子中央集中，最後再慢慢以順時針按摩肚臍周圍。這樣做會有效刺激穴位，並幫助濕氣排出。洗完澡後，再用手順時針按摩小腹幾分鐘，有助輔助促腹部循環。這動作可以幫助刺激腸道，有效改善便秘。
洗澡減肥法貼士2：花灑按摩腮腺
腮腺是位於耳朵的前下方、兩側臉頰靠近耳垂的地方。以花灑用溫水沖洗腮腺，然後從耳朵下方輕輕按壓到後方，再順著按摩到肩膀兩側，這樣做可以抒緩淋巴結，幫助排出身體裡的毒素，增加燃脂率，還有身體的代謝率。
洗澡減肥法貼士3：花灑按摩腋下淋巴結
腋下淋巴結最容易有脂肪囤積，手臂肉也會因此而變得鬆垮，在洗澡時可以先用手按摩腋下，接著再用花灑沖洗手臂到腋下的位置來放鬆淋巴結。
洗澡減肥法貼士4：最佳洗澡時間
除了在洗澡時按摩各部位外，原來洗澡洗對時間也有助減肥！最佳洗澡時間為晚餐前，洗完澡後約30分鐘再吃晚餐，這樣就可以有效抑制食慾，或者是空腹的時候洗澡，可以幫助身體燃燒脂肪哦；而且洗澡的時候可以抑制胃酸分泌，讓我們比較沒有飢餓感。
