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韓國樂壇「小野馬」泫雅向來擁有豐滿上圍及性感翹臀,然而忽胖忽瘦的身型卻不時引來熱議,她日前登上節目《全知干預視角》時就坦言自己為了努力把體重控制在40kg,有一段時間曾嘗試病態減肥,但過度減重的結果卻令她的出現健康問題,更在一個月內暈倒了12次!

泫雅 減肥餐單 瘦身
(圖片來源:YouTube)

泫雅曾為維持40kg體重而過度減肥

表示自己是易胖體質的泫雅,曾經十分在意自己的體重數字,而她為了保持纖瘦,幾乎是長期挨餓,一天僅吃1條紫菜飯捲。儘使泫雅的體重一直消瘦,但那段時間卻處於過瘦的營養不良狀態,令她患上迷走神經性暈厥症,更在一個月內暈倒12次,情況令人相當擔憂。

泫雅-減肥餐單-瘦身
(圖片來源:@hyunah_aa)

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泫雅為維持40kg而過度減肥(圖片來源:@hyunah_aa)

泫雅在過度的減肥下,健康狀況明顯惡化,後來她終於意識到唯有健康才能繼續表演及工作。她也在影片中忍不住哽咽,並對自己說:「不要生病,要像現在一樣健健康康!」讓粉絲非常心疼。

泫雅 減肥餐單 瘦身
(圖片來源:YouTube)

泫雅公開最新減肥餐單成功健康瘦

泫雅從去年開始就不再對自己那麼嚴苛,雖然同樣再維持纖瘦的身型,但卻會採用健康的瘦身方式,並注重飲食營養的平衡,立即參考她的減肥餐單,輕鬆不挨餓不復胖!

泫雅-減肥餐單-瘦身
泫雅公開最新減肥餐單(圖片來源:@hyunah_aa)

早餐:一小杯乳酪、幾片蘋果、幾粒小番茄。

泫雅 減肥餐單 瘦身
泫雅減肥餐單:早餐(圖片來源:pexels)

午餐:一碗藜麥飯、少許烤雞胸肉,以及大量的蔬菜,如椰菜花和洋蔥。

泫雅 減肥餐單 瘦身
泫雅減肥餐單:午餐(圖片來源:pexels)

晚餐:與午餐類似,但會加入一些變化。同樣是一碗藜麥飯,雞胸肉會換成煎蝦仁或其他海鮮,提供豐富的蛋白質和纖維,又有助於長時間保持飽腹感。

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泫雅減肥餐單:晚餐(圖片來源:pexels)