大學生飲X杯珍珠奶茶致腎衰竭第四期！ 醫生建議5種飲品取代台式飲品

香港不少人都喜歡喝飲料不愛喝水，外出吃飯喝一杯珍珠奶茶，工作中又喝一杯珍珠奶茶解壓。加上香港街頭愈開愈多台式飲品店，要買飲料超級容易。不過，近日一位台灣醫生就指出一名大學生因一星期大約喝4至5杯含糖飲料而導致3個極嚴重後果：痛風尿酸過高、中度脂肪肝、腎功能急速惡化，發現時已是慢性腎衰竭第四期！

近日，台灣腎臟科醫生洪永祥向大家分享了一則真人案例，他指一名大學生喝了4年的珍珠奶茶含糖飲料，4年內一星期大約喝4次！發現不妥時，該名學生的蛋白尿變得非常嚴重，人腫了一圈，腎絲球過濾率從以前的90分一下狂掉到了剩下28分（正常的腎絲球過濾率大約是100-120） ，已經是慢性腎衰竭第四期，到第五期可能就要洗腎！

經過了解，發現他在這4年間除了經常吃台南小吃外，更經常喝含糖飲料，一個禮拜會喝4-5杯，這4年體重也上升了20公斤，相繼出現了痛風尿酸過高、中度脂肪肝，後果十分嚴重！

事實上，台式飲品如珍珠奶茶，比罐裝飲品更危險，因為裡面有果糖。洪醫生指果糖是依賴肝臟代謝的，在代謝的過程中會轉換成三酸甘油脂，從而變成脂肪，而肝臟堆積可能造成脂肪肝，這是導致糖尿病前期的最大元兇。再者，珍珠本來就不易消化，而且一杯珍珠奶茶熱量600卡路里起跳，幾乎是一餐的熱量，對身體可謂百害而無一利。有見及此，洪醫生提出了3大建議。

珍珠奶茶替代貼士1：以其他飲品替代珍珠奶茶

洪醫生建議可選擇減脂又低熱量的飲品取代珍珠奶茶，如低脂鮮奶、無糖豆漿、無糖茶、無糖杏仁飲料等，以下4種茶務必要謹記。

綠茶替代珍珠奶茶

綠茶含有多種抗氧化物，當中的兒茶素具有降血壓的作用，能增加血管內皮細胞功能，預防動脈硬化，促進心血管功能，還能幫助脂肪燃燒。

山楂茶替代珍珠奶茶

山楂常被用來降低血脂，其作用是減少低密度膽固醇的生成，且山楂中的黃酮類及抗氧化成分，可以讓血管擴張、增加血管內流量，和綠茶有相同的作用。

玫瑰果茶、菊花茶替代珍珠奶茶

有舒壓效果的玫瑰果茶是很不錯的預防心臟病飲品；而菊花茶也有相同的降血壓、安定神經功能。

氣泡水替代珍珠奶茶

成分包含水及二氧化碳，對身體較少負擔之餘，口感就如喝碳酸飲料，長期或會減低喝汽水的慾望。

珍珠奶茶替代貼士2：盡量選仙草、愛玉、芋圓等配料

如果真的忍不住很想喝珍珠奶茶，那可以記底以下的貼士：如要加奶，可選擇低脂鮮奶或堅果奶、杏仁奶、豆漿，避免奶蓋、奶精及煉奶；如想添加配料，可考慮比較低熱量的蜂蜜、仙草、愛玉、奇亞籽、寒天晶球，儘量避免高熱量的珍珠、粉圓、芋圓、地瓜圓等。

珍珠奶茶替代貼士3：喝水大過天

洪醫生表示「當然，為了大家將來的腎臟健康，真心希望大家從小養成喝白開水的習慣。」水毋須額外花錢購買，安坐家中依然可以享用，而且多喝水有助腎臟代謝尿酸排出體外，對身體有利相信是大家都懂的事實。