在炎熱的夏季或潮濕的梅雨季節，冷氣成為現代人工作與生活中不可或缺的救星。然而，長期待在冷氣房中，尤其是溫差過大的環境下，不少人會出現頭痛、疲倦、肩頸僵硬、手腳冰冷等不適症狀，這種現象也被稱為「冷氣病」，不少人以為等同感冒，其實兩者有分別！究竟什麼是「冷氣病」？從中西醫角度看有何不同？哪些人最容易受到影響？中醫教你4招有效對抗「冷氣病」的養生技巧！
如何分辨「冷氣病」和感冒？
「冷氣病」常見症狀包括鼻敏感、流鼻水、打噴嚏、咳嗽、頭痛、肩頸痠痛、血液循環不佳、腸胃不適及疲勞；而感冒則通常有發燒（可達39°C）、喉嚨痛、肌肉痠痛、明顯疲倦，以及流鼻水、咳嗽等，兩者最大差別在於感冒是由病毒引起，具傳染性，常伴隨發燒與發炎症狀，冷氣病則是因長時間待在冷氣環境中所導致的非感染性不適，與環境有關，無發燒或傳染性，若症狀只在吹冷氣時出現，離開後即緩解，可能是冷氣病；若有發燒、喉痛，或曾接觸感冒患者，則較可能為感冒。
西醫如何解讀「冷氣病」？
從現代醫學角度來看，雖然沒有「冷氣病」這個正式診斷，但長期處於冷氣環境確實會引發多種生理反應。低溫與室內外溫差過大，容易刺激呼吸道，特別是鼻腔與氣管，使血管收縮、分泌物增加，過敏體質者易出現流鼻水、打噴嚏、喉嚨不適等類似感冒症狀。此外，低溫會導致微血管收縮、血液循環變差，降低新陳代謝效率，使人感到疲倦無力。若空調缺乏清潔、通風不良，細菌或病毒也容易在密閉空間傳播，增加感染風險。冷風直吹頭頸或肩部，則可能引起局部肌肉痠痛與僵硬。
中醫如何看待「冷氣病」？
中醫認為，長時間待在冷氣房易受「寒邪」與「濕邪」侵襲。寒氣會導致經絡阻塞、氣血不暢。香港註冊中醫師徐澤昌表示，冷氣會損人陽氣，不僅造成手腳冰冷；更令抵抗力減弱，容易對周圍環境產生過敏反應，繼而出現鼻敏感、哮喘等病症。濕氣則使人疲倦沉重、四肢無力。此外，炎熱中突然進入冷氣環境，可能引發「陰暑」，造成內熱無法排出、外寒入侵，形成「外寒內鬱」，出現發熱、頭暈、腸胃不適等問題。長期處於低溫環境也會損耗陽氣，降低免疫力，使人更容易疲勞、怕冷。
5類人士容易患上冷氣病
- 過敏體質者
- 濕氣重體質者
- 長時間久坐的上班族
- 中老年人
- 血液循環不佳者
5類人士容易患上冷氣病（圖片來源：IG@Netflix）
中醫4招擊退冷氣病
擊退冷氣病方法1.溫經散寒 — 喝熱薑飲驅寒暖身
從中醫角度來看，冷氣屬於「寒邪」，容易損傷人體陽氣，導致手腳冰冷、疲倦、痠痛等不適。而生薑性溫味辛，具有發散風寒、溫中止嘔的功效，是日常對抗寒濕的好食材。透過喝熱薑茶或搭配紅糖、紅棗一同食用，有助促進排汗、提升體溫，改善因冷氣引起的不適。此外，薑也能刺激皮膚微血管循環，幫助毛孔打開，達到祛濕、散寒的效果，對於濕氣重又長期待在冷氣房的人尤其有幫助。
擊退冷氣病方法2. 健脾袪濕 — 飲用消水腫茶湯
現代人生活節奏快、運動量少，加上常吃冰涼食物，容易影響脾胃運化功能，使水濕停滯體內，形成「濕困」。濕氣重的人常會感到疲累、頭腦昏沉、四肢沉重，甚至伴隨肌肉痠痛或頭痛等症狀。這時可藉由一些具有利水袪濕作用的食療茶飲來調理，例如紅豆薏仁水、茯苓茶、陳皮荷葉湯等，都有助於改善水液代謝、緩解濕氣帶來的不適。
擊退冷氣病方法3. 疏通經絡 — 按摩穴位緩解僵硬
久坐辦公室、缺乏活動，容易導致氣血不暢，加上冷氣直吹，更易引發肩頸僵硬、腰背痠痛等問題。適度按摩特定穴位，有助放鬆肌肉、促進血液循環：
- 尺澤穴 ：位於手臂內側肘橫紋處，有助清肺止咳、舒緩上呼吸道不適。
- 列缺穴 ：兩手虎口交叉，食指下凹陷處，可緩解鼻塞、頭痛與感冒症狀。
- 合谷穴 ：位於大拇指與食指之間的虎口處，能有效紓解頭痛、牙痛與面部不適。
- 風池穴 ：後頸部枕骨下兩側凹陷處，適合緩解肩頸僵硬與眼睛疲勞。
每天花幾分鐘按摩這些部位，就能有效減輕冷氣所造成的身體不適。
擊退冷氣病方法4. 外在保養 — 使用薑製品促進末梢循環
除了內服調理，也可以透過外用方式加強保暖與驅寒效果。例如使用含有薑萃取成分的沐浴產品，如薑奶皂，不僅能溫和去角質，還可透過皮膚吸收薑的溫熱特性，促進局部血液循環，改善因冷氣導致的手腳冰冷與肌膚暗沉。此類產品通常添加天然植物精華，如蘆薈、蜂蜜、酪梨油等，兼具滋潤與修護功能，適合各種膚質使用，洗臉或洗澡皆宜。
參考資料：healthyD.com
