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自去年參加《乘風破浪3》修身成功的阿嬌鍾欣潼,在節食和做運動雙管齊下,激減30磅後,重現「瓜子臉」及「螞蟻腰」,至今依然沒有反彈;相反,狀態更一次比一次佳。日前,鍾欣潼在社交網分享做運動的照片,原來她近期愛上玩近年大熱的減肥運動普拉提(Pilates);此運動更受不少港、韓明星如孫藝珍、BLACKPINK成員Jennie等歡迎,到底普拉提有甚麼吸引力呢?

普拉提 Pilates 鍾欣潼
鍾欣潼(圖片來源:微博@鍾欣潼)

普拉提 Pilates 鍾欣潼
(圖片來源:微博@鍾欣潼)

普拉提 Pilates 鍾欣潼
鍾欣潼(圖片來源:微博@鍾欣潼)

 

鍾欣潼狀態佳  普拉提訓練有板有眼

鍾欣潼自從去年減肥成功後,至今仍然沒有反彈,而且愈戰愈勇,她不只在飲食方面有所調節,也會配合運動下了不少苦功!從照片所見,鍾欣潼以素顏look、身穿運動bra和瑜伽褲示人,期間在教練的指導下做出普拉提動作,單看其緊實的手臂、纖瘦的直角肩和腰部,十分吸眼球,隨即引起大批網民讚賞她很美,又說女神歸位,並留言:「 #今天很WOW #健身房裡走一走 ,火鍋奶茶全都有 」,還有人表示期待鍾欣潼曬腹肌照,為她隔空加油。

普拉提 Pilates
鍾欣潼(圖片來源:微博@鍾欣潼)

普拉提 Pilates 鍾欣潼
(圖片來源:微博@鍾欣潼)

普拉提 Pilates 鍾欣潼
(圖片來源:微博@鍾欣潼)

普拉提 Pilates 鍾欣潼
(圖片來源:微博@鍾欣潼)

普拉提 Pilates
2021年時,鍾欣潼一度身型暴脹,有指是荷爾蒙失調所致。

韓國大熱普拉提  收全身線條最強!

普拉提運動愈見普及,這是一項較為溫和的運動,能提升身體柔韌性及肌肉耐力的運動,同時有助拉長並緊實身材線條,展現更迷人挺直的體態;而近年更有不少人做普拉提時,都會加入普拉提床(Pilates Reformer)輔助訓練,透過彈簧的重量來達到肌力訓練的效果。像在練地板動作的普拉提時,做不到很多的關節角度,因此不少人都喜歡借助普拉提床作訓練。它不單能訓練肌肉,無論是肩膊太厚、腰線不夠、大腿太粗等,都可以透過Reformer訓練作改善;最大的優點是可以加倍鍛煉核心肌群的訓練和提高關節柔軟度,有助緊實及拉長身型線條,難怪不論是男生或女生都喜愛。

近年此運動廣及韓國,如孫藝珍和太妍等明星都是普拉提的愛好者,而韓國人氣女團成員BLACKPINK Jennie更是頭號粉絲,經常在IG分享運動日常。

 

BLACKPINK Jennie是Pilates Reformer粉絲,不時在IG分享練習照片。

 

普拉提 Pilates 孫藝珍
孫藝珍在韓綜節目《家師父一體》中,熟練地示範普拉提高難度動作。(圖片來源:微博@《家師父一體》)

 

太妍也是Reformer愛好者。

TVB兩小花陳楨怡、高海寧孖住運動 不忘曬身材

普拉提運動不僅在韓國大流行,同時深受本港女生歡迎,日前前港姐亞軍陳楨怡(Celina)和高海寧都相約一起做運動,分享3張美照,可見二人均穿上瑜伽服展現玲瓏曲線,以高海寧的緊身上衣,谷出事業線更見睇頭;而看到最後一張相可見陳楨怡展示出高難度動作的照片,相信是「高玩」。

普拉提 Pilates
日前前港姐亞軍陳楨怡和高海寧都相約一起做運動。(圖片來源:IG@celine_harto)

普拉提 Pilates
陳楨怡(圖片來源:IG@celine_harto)