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林心如入行逾20年,嘗試不同角色,事業步步攀升,即使婚後已為人母,仍積極自我突破與增值,進修碩士課程,以及擔任《華燈初上》幕後製作人和女主角。劇集在netflix上架火速成為港台影片排行榜Top1,備受好評!劇集《華燈初上》中林心如飾演羅雨儂,是一位單親媽媽及日式酒店媽媽桑,雖然林心如已年屆45更育有一女,但論氣質、皮膚狀態以及身材都不輸同場年輕的郭雪芙、劉品言等,臉上幾乎看不到她今年已經45歲,到底林心如有什麼凍齡秘笈?

華燈初上林心如

華燈初上林心如

《華燈初上》林心如凍齡秘笈1:每周運動三天

林心如雖然已為人母,但仍然保持運動的好習慣。在她的IG就常看到林心如分享自己的運動照,空中瑜珈、打拳等通通都會做,難怪即使產後也能維持美好身型~運動後能提高血液循環,促進皮膚的新陳代謝,消脂同時可令皮膚擁有好氣息,難怪她產後也能維持美好身型!不過她亦提醒大家,運動需要持之以恆才能看出成果,大家別輕言放棄。

45歲林心如3招凍齡秘笈

45歲林心如3招凍齡秘笈

《華燈初上》林心如凍齡秘笈2:以清淡飲食為主

林心如對自己飲食亦十分有要求,常在IG分享自己的日常飲食餐單,每餐都以均衡和清淡的飲食為主,儘量攝取原型食物蔬菜水果、蛋白質等,澱粉也都換成較健康的藜麥五穀類,避免多油多鹽的加工食品。只要吃對食物,就能令肌膚看起來更年輕。

不過,林心如有運動習慣,因此需要攝取大量蛋白質來促進肌肉生長,所以運動後她會吃得豐盛一些,烤羊排或者煎牛排也是她的選擇~

《華燈初上》45歲林心如3招凍齡秘笈!

《華燈初上》林心如凍齡秘笈3:每天飲3公升水份

肌膚需要充足的水分才能維持健康,因此林心如每天也會飲3公升水來維持肌膚健康,即使在片場工作時,也會準備好蜂蜜檸檬水,令皮膚得到滋潤。如果飲水覺得沉悶,可嘗試加入黑豆、紅豆、紅棗等,增添風味,亦對身體有益。除此之外,林心如透露將花膠、黨蔘、黑棗、陳皮等藥材放在一起,最後加入花雕酒,健康之餘同時可補充膠原蛋白!

《華燈初上》45歲林心如3招凍齡秘笈!

由此看來,林心如的凍齡秘笈並不複雜,簡單說就是三餐清淡、不吃油膩食物、多運動以及多飲水。方法雖然簡單,但很多女士「堅持」幾星期,看不到成效便會輕言放棄。可是,減肥養生是一條漫長的道路,方法並不難,難在要持之以恆的「堅持」,因此假如你也想成為凍齡女神,除了要用對方法外,「堅持」也很重要,千萬別以為可以一步登天啊!