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夏天不少女生都會喜歡穿上背心或吊帶服裝,但若然在胸部和手臂之間露出副乳則非常尷尬,要改善副乳問題,不妨每日做以下的5步減副乳減手臂運動,只要持續做14日,就能有效消除副乳!加上5招美胸保養,副乳、八字胸、下垂胸、虎背等問題自自然然就會離妳而去!

減副乳
BLACKPINK成員Rosé早前出席Tiffany倫敦珠寶展時,穿著白色禮服的她被網民指有副乳問題

減副乳

副乳是由於腋下淋巴結堵塞,代謝物淤積而形成的腫塊,另外亦因錯誤穿著內衣,過鬆或過緊都會令使胸部無法集中,讓腋下形成局部脂肪。

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減副乳減手臂5大伸展運動

減副乳動作1:

貼牆站直,一隻手抓著後頸位,另一隻手則是手臂伸直,姿勢與地板平行,保持15秒。(左右交替為一組,做5組)

減副乳
(圖片來源:RED)

減副乳動作2:

右手向上伸直,手臂內則要貼著耳朵,而左手則要抓著右手手肘(左右各10秒為一組,做5組)

減副乳
(圖片來源:RED)

減副乳動作3:

左手往後伸展至肩胛骨中間位置,右手則抓著左手手肘往上推,推至不能再高的位置。然後,左手保持姿勢,右手由上面扣著左手。(左右各10秒為一組,做5組)

減副乳
(圖片來源:RED)

減副乳動作4:

身體貼著牆身,手臂呈90度,然後打開至180度,再慢慢合上。(開合一次為1組,做30組。)

減副乳
(圖片來源:RED)

減副乳動作5:

兩手合握緊,往背後拉,然後抬起至不能再高的位置。(抬起一次為1組,做30組。)

減副乳
(圖片來源:RED)

減副乳
持續做14日就能改善副乳!

去副乳美胸保養秘訣1. 穿著正確的內衣

胸部外擴最主要的原因是長期穿錯胸罩,使得胸距變大。有些是因為長期不穿胸圍所致,造成胸部無支撐點,使胸部任意游走,而形成胸部外擴。平日記得利用上洗手間時間,順手調整一下内衣及肩帶位置,讓胸部保持在正確位置。

去副乳美胸保養秘訣2. 準備兩個尺寸的內衣

月經前後胸部會有非常大的變化,可能會有1個罩杯的差距故準備好2種尺寸的內衣,穿著正確尺寸的內衣,才有維持與保護的最佳效果。

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去副乳美胸保養秘訣3. 注意日常姿勢

睡姿和坐姿非常影響胸型,睡覺姿勢以仰卧最好,以免側身擠壓乳房,趴着睡的人也容易招致乳房外擴; 寒背會令肩膀向內凹,有機會令胸部變細或外擴。

去副乳美胸保養秘訣4. 勤按摩防外擴

大胸部就最容易外擴和下垂,加上長期受地心吸力和年齡影響,每晚最好配合胸部緊致精華來按摩,疏通胸部淋巴,並塑造集中胸型。

去副乳美胸保養秘訣5. 塗抹胸部乳霜

想加快效果,總需要一點外力幫助,早晚替胸部塗抹豐盈霜,可讓她直接吸收養份,向飽滿和堅挺之路進發,若再配合塑身衣,雙管齊下一副好身材自然指日可待。

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