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被封為「神仙姐姐」的內地女星劉亦菲,雖然有著空靈感的氣質,但忽胖忽瘦的身材卻常常被議論,近日網上就盛傳劉亦菲減肥成功的輕斷食餐單,有網民實測只需跟著連續吃5天就能暴瘦4kg!

劉亦菲減肥 輕斷食 瘦身 食譜
劉亦菲去年年初盛裝參加「微博之夜」活動,被網民批評虎背熊腰(圖片來源:Weibo)

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(圖片來源:Weibo)

而早前她在新劇《玫瑰的故事》中罕有地穿泳衣,展現凹凸有致的好身材,明顯修身成功,一掃之前被罵虎背熊腰負評。

劉亦菲減肥輕斷食餐單爆紅
(圖片來源:《玫瑰的故事》)

劉亦菲減肥輕斷食餐單爆紅
(圖片來源:《玫瑰的故事》)

 

劉亦菲減肥輕斷食餐單爆紅

劉亦菲減肥法 Day 1:蛋斷日

以雞蛋為唯一食物,建議早餐兩個水煮蛋、午餐3顆炒雞蛋、晚餐3顆炒雞蛋,一整天約吃8顆蛋。

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劉亦菲減肥法 Day 1:蛋斷日(圖片來源:RED)

劉亦菲減肥法 Day 2:液斷日

以流質液體為主食,可以是牛奶、豆漿、蔬果汁、無糖燕麥奶等,也能喝少量的蛋花湯、紫菜湯。

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劉亦菲減肥法 Day 2:液斷日(圖片來源:RED)

劉亦菲減肥法 Day 3:肉斷日

以牛肉、雞肉、魚類、蝦類等肉類蛋白質為主食,要盡量簡單烹飪、少放調味料,也要挑選油脂較少的瘦肉。

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劉亦菲減肥法 Day 3:肉斷日(圖片來源:RED)

劉亦菲減肥法 Day 4:果斷日

只吃含糖量少的水果,推薦藍莓、火龍果、柚子、蘋果等。

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劉亦菲減肥法 Day 4:果斷日(圖片來源:RED)

劉亦菲減肥法 Day 5:菜斷日

最後一天只吃蔬菜,如菠菜、生菜、綠葉菜類,也可以吃黃瓜、菇類等,可以涼拌或是用橄欖油煎炒。

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劉亦菲減肥法 Day 5:菜斷日(圖片來源:RED)

 

劉亦菲減肥法注意事項

以上每天的食譜都要搭配3000毫升的水,充足的飲水量可以加強減肥效果,另也要留意劉亦菲減肥法的餐單並非適合所有人士,故嘗試前要先視乎個人身體狀況,如患有慢性疾病建議諮詢醫生意見。

有網民實測劉亦菲減肥法後,在5天後成功減掉了4kg!而該網民又提醒在進行輕斷食時,可以適當地補充額外的能量,如在液斷日時可吃少許的黑朱古力,以免低血糖。

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網民實測劉亦菲減肥法(減肥前)

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網民實測劉亦菲減肥法(減肥後)

 

劉亦菲減肥5日食譜後的復食法

連續5天各種斷食後,雖然體重會下降,但若然立即回復以往的正常飲食,就會有出現復食體重反彈的機會!因此在進行劉亦菲減肥法後的數天,在飲食上也要有所控制。前3天應以好消化的食物及大部分流食為主,如各種湯水、米粥、豆漿、牛奶等。第4天後再恢復固體食物,但要保持口味清淡。

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(圖片來源:yifei_cc @ Instagram)