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開始放縱了吧？當身上衣服愈著愈多，口腹之慾不其然就愈來愈旺盛，以為自己的Match & Mix功力足以遮掩身型變化嗎？其實，密實衣著更易突顯身材線條，不想水桶、平板樣樣上身，換季前還是先跟瑜伽達人魏秋琪(Stefanie)修一修身。
黃蜂腰
先站立，雙手舉高合攏，以手的力量帶動身體向一側斜傾，臀部亦要用力向外推開，直至出現拉扯感。待約10秒後換邊，以鍛鍊兩邊腰側的孤度。
馬甲腹
先以「L」型坐下，雙腿合攏，背部保持挺直向後傾，同時提高雙腿(如柔韌度足夠可伸直雙腿)令身體形成「V」字型，鍛鍊腹肌，而雙手凌空放在膝頭旁邊。
薄片背
全身伏下，雙腿合攏，一口氣將上半身和雙腿同時向後仰，收緊背部肌肉，盡量離地並停留約10秒，雙手與膊頭成水平線以保持身體平衡。
蜜桃臀
雙腿分開如膊頭闊，高舉雙手微微彎曲，屈膝半蹲，膝頭不要越過腳尖，盡量提臀以提升臀線，並利用大腿力量保持姿勢約10秒。
縷空腿
整個人躺下，雙腿與身體形成90度，彎曲小腿並交叉以收緊大脾內側肌肉，再以雙手抬起頭部，保持姿勢約10秒。
專業級Tips
1 過程中要保持呼吸，不用快但要有規律。
2 收緊肌肉重點在於「定」，各動作的停留時間不要少於10秒。
3 每天10分鐘持之以恆，比一星期一次60分鐘更見效。
4 每個動作必須要感到拉扯感，才可鍛鍊到鬆弛部份，拉出線條。