壓力,來自工作、生活,過份的壓力亦是導致衰老的因素之一。想身心都得到平衡,就要學懂減壓!不一定要去spa,在家也可DIY減壓療程,這個週末就一起試試吧!
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athena poon
熱水浸浴
洗澡的時候,絕對是最私人的時間,而熱水浸浴更加是最能舒緩肌肉及壓力的方法,建議以水溫維持攝氏37至42度為最佳。想更加relax的話,可加入bath oil或使用你喜愛味道的shower gel,效果更佳。
浸浴後,最好飲1至2杯暖水,補充浸浴時所流失的水分。
在家按摩
當身體疲憊的時候,總想來一次全身按摩舒緩一下。其實有時在家也可拿起按摩油或body lotion去按摩一下雙手、雙腳、肩膀,以至其他有需要的部位。當然如果男朋友或老公可以幫手的話就更好啦!
DIY療程
其實只要你肯抽個週末的早上或下午,已經可以DIY簡單護理,先由頭至腳進行磨砂,再塗上body cream或敷上body mask,又或是做個hair mask也好,靜靜地一個人地為自己扮靚,不但身心更放鬆,而且可令自己更美,每個月就抽空一天去平衡一下吧!