為肌膚進補！秋冬內外深層美肌提案

相信大家都對此面膜不會感到陌生，還記得去年年底，筆者的皮膚乾燥暗啞到谷底，隨意地試用了一片朋友送贈的SK-II 護膚面膜，怎料皮膚好像飲滿了水似的，只用了一片，肌膚的乾燥、缺水、暗啞等問題已經有了改善，翌日皮膚仍然柔滑，絕對是急救面膜的首選。

Fancl 的補濕面膜不知大家有沒有用過？其中鎖水補濕精華面膜很適合現在這種天氣使用，它滋潤成分能於肌膚表面形成滋潤薄膜，令水分不易流失，高效持續補濕，修護因缺水而出現的乾紋、脫皮及粗糙紋理，令肌膚回復柔滑飽滿。

Avène 保濕面膜是筆者最近的至愛轉季護膚品之一，它含有74% 活泉水，並加入了具高效保濕成分的透明質酸，為肌膚注入源源不絕的水份同時舒緩敏感。用後皮膚變得滋潤和充滿水份，回復彈性。

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仙人掌之所以能在沙漠茁壯成長，全因自生有良好的鎖水機能。Apivita 將仙人掌的特質加入滋潤更生面膜中，配方能深入滲透肌膚底層，為肌膚提供源源不絕的水分，幫助肌膚盡快適應乾燥的環境。

在冬天裡，很多女士的手腳都是冷冰冰，面色較蒼白。先向大家介紹一款加入豬血和紅棗的湯，有助補氣血，令面色回復紅潤健康。

補鐵美色湯
 
材料：
 
雪菜 150 克
豬血 300 克
紅棗 10 粒
蔥1 條
薑2 片
鹽1 茶匙
水10 杯
 
做法：
1) 雪菜以清水反覆洗淨，降低其鹹味；蔥洗淨、切粒備用；豬血洗淨。
2) 鍋中放入清水煮滾，加入全部材料，先用大火煮10 分鐘，再轉小火煮半小時，加入鹽調味後即可。

天氣乾燥，當然要多喝點滋潤養顏的湯水。這款湯加有銀耳和椰汁，清甜潤喉，從內到外潤澤肌膚，尤其適合轉季時飲用。

養顏潤腸湯

材料：
冬菇6 隻
銀耳 8 克
西芹 150 克
椰汁 250 毫升
薑 2 片
鹽 1 茶匙
水 10 杯
 
做法：
1) 冬菇、銀耳分別用清水泡軟，切件再洗淨；西芹洗淨、切段。
2) 鍋中放入清水煮滾，加入所有材料，先用大火者10 分鐘， 再轉小火煮2 小時，加入鹽調味後即可。
 

空氣濕度低很容易令皮膚乾燥，更會失去彈性產生幼紋。這道湯富有膠原，有滋陰養顏的效用，適合皮膚缺乏彈性、容易口乾的人士飲用。

抗衰去皺湯
 
材料：
雞腳 6 隻
冬菇 6 隻
馬蹄 4 粒
薑 2 片
蔥(切段)  1 條
鹽  1 茶匙
水 10 杯
 
做法：
1) 雞腳去趾甲洗淨，放入滾水中，加入薑片、蔥段汆燙後備用。
2) 冬菇洗淨，去蒂後切塊；馬蹄去皮，洗淨後備用。
3) 鍋中放入清水煮滾，加入所有材料，先用大火煮10 分鐘， 再轉小火煮2 小時，加入鹽調味後即可。

湯水食譜由 - 唐安麒 《排毒便腸一身輕》提供