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shedates靜。心之禪繞

shedates之前與 CarrieFish Zentangle 10/10 HOPE HK舉行了心之禪繞工作坊跟大家度過寧靜放鬆的一個晚上,即刻睇下當晚的精華片段吧! #MindRetreat #shedates #禪繞畫 #紓壓 #靜心

Posted by she.com on Thursday, September 26, 2019

之前為大家介紹過靜心紓壓的禪繞畫,今次shedates邀請到導師Carrie來到教大家畫禪繞,並有10/10 Hope為課堂提供來自英國的有機香薰Neom伴著大家渡過這個輕鬆晚上,令大家更為放鬆,更專注當下。

有讀者問,究竟甚麼是禪繞?

禪繞(Zentangle)畫,是一種跨越宗教的心靈活動,無需要任何繪畫經驗都能做到。繪畫的過程中,只需放鬆,一次一筆,回到呼吸,回到當下,就在此時此刻,好好與自己對話。重複繪畫不同的禪繞圖案,在隨心、沒有對錯、比較、批評的環境下,靜下來聽聽內心的説話,留意身體的感覺。目的是暫時離開都市中的煩囂,開始學會欣賞寧靜,欣賞自己。

Carrie表示每個人都值得擁有屬於自己與心靈的交流時間。課堂一開始,她帶領大家閉目進行呼吸訓練,靜靜地把自己的心靜下來;並體貼地預備了靜心瓶給大家帶回家作練習。

Carrie認真地講解~

看看參加者們多專心地畫畫~

雖然大家學畫嘅禪繞圖案都係一樣,但畫出來卻是不同的個人風格!除了傳統的禪繞圖案,還有卡通版,好可愛呀~

Carrie之前參加了常霖法師的攝影禪修營,將當中某些元素帶來了自己的班中。當課堂完成後,老師把眾人的畫作拼合起來,要大家學習彼此欣賞。當下Carrie發覺同學們的作品十分美,突然她驚覺,自己那幅「粗劣」的作品不見了。她醒覺,拿在手上時,她只能看見自己畫作的缺點,直至放開手去宏觀,才發覺自己的原來也有值得欣賞的地方。所以在這個晚上,Carrie也將參加者們的作品拼湊在一起,並提醒大家學懂退後一步拉遠去看,不要對自己太嚴苛,嘗試欣賞自己,才會明白當下的好。

shedates 活動內容豐富,下次再見!