【抽一天來輕節食】辦公室也可以完成的健康計劃

在上一篇文中,編輯推介了兩個私藏的達人的IG跟youtube帳號,辦公室也可以完成

 

1 早餐:杏仁奶 & 燕麥穀物

 

都說杏仁奶可以抗老養顏,熱量也比豆漿低,只要是貪靚的女生都可飲!不少dairy-free人士都會選擇杏仁奶代替牛奶,甚至用它製作Latte或者蛋糕。

 

RUDE HEALTH(@rudehealth)分享的貼文 於 2017 年 8月 月 14 12:00上午 PDT 張貼

 

編輯覺得最簡單的方法就是用來浸泡燕麥、藜麥等穀物當早餐。這裡推介英國有機品牌RUDE HEALTH,除了杏仁飲品,還有椰奶、燕麥奶等選擇,另外他們的穀物中亦有加入一些果仁或水果乾,口感豐富,做早餐非常療癒!

 

購買地點:各大超市、食品店

 

2 午餐:外賣green lunch box

 

沒時間準備午飯,關鍵時刻就要靠外賣了!不少的餐廳如MANA、NOOD FOOD、YOUNI等等都與外賣平台FOODPANDA合作,今季更是推出不少light lunch box的選擇。早前編輯就分別試了三家,立即去片!

 

 

網上預訂:FOODPANDA

  

 

下午茶甜品:奇亞籽布甸

 

戒不掉甜食,就用奇亞籽布甸來代替吧!最簡單的方法就是將牛奶(或豆奶、杏仁奶)與奇亞籽放入碗裏,攪拌靜置約20分鐘,奇亞籽吸收水分後會濃稠的呈膠狀,這時可以加入生果、燕麥便成為一道的甜品!

 

THE CHIA CO.推出三款Chia seed,當中Salad Booster在奇亞籽中混入黑芝麻,適合撒在沙律上,提升香味。

 

購買地點:FEATHER & BONE

地址:中環結志街18號地下

電話:2325 8570

 

 

4 代餐

 

SLIQUE SHAKE是美味又方便的代餐,配方天然,其中包括豌豆蛋白、藜麥、枸杞、南瓜籽蛋白及苜蓿汁等,可為身體提供所需的膳食纖維。因為本身就具有雜莓的味道,加入到杏仁奶中味道非常好味,入口幼滑,用它來代替一天中的1-2餐,可以減少卡路里的攝取。

 

 

地址:中環威靈頓街 198 號 The Wellington 六樓YOUNG LIVING Customer Centre