夏天天氣越熱，真的越容易「熱氣」嗎？每逢天氣炎熱，不少人都會出現喉嚨痛、口腔潰瘍、牙肉腫痛或暗瘡爆發等情況，於是第一時間就去買涼茶下火。究竟熱氣是怎麼形成的？哪些飲品有助清熱消暑？一次了解熱氣成因、常見症狀及8款下火飲品推薦。
為什麼會熱氣？
當人體陰陽失衡、內火偏盛時，便可能出現喉嚨痛、口腔潰瘍、牙肉腫痛、暗瘡等不適。造成熱氣的原因有很多，包括經常熬夜、睡眠不足、壓力過大、經常進食辛辣、油炸及燒烤食物、飲酒過量，以及飲水不足等，都可能令身體較容易出現熱氣症狀。
夏天會更容易熱氣嗎？
夏天天氣炎熱，人體容易大量流汗，若未有及時補充水分，便可能令口乾、喉嚨乾、尿液偏黃等不適更加明顯。此外，不少人夏天喜歡吃燒烤、油炸及辛辣食物，又或經常熬夜、睡眠不足，亦可能增加出現熱氣症狀的機會。從中醫角度而言，夏季屬陽氣旺盛，暑熱容易耗氣傷津，若再加上飲食及作息失衡，便較容易出現喉嚨痛、口腔潰瘍、暗瘡等「熱氣」的症狀。不過，是否容易熱氣仍與個人體質及生活習慣有關，並非每個人在夏天都一定會較易「熱氣」。
熱氣有哪些症狀
以中醫角度來看，熱氣可因不同臟腑火旺而出現不同症狀：
- 心火旺：失眠、多夢、心煩、口腔潰瘍
- 肝火旺：容易發脾氣、頭痛、口苦、眼睛乾澀或發紅
- 胃火旺：口臭、牙齦腫痛、便秘、暗瘡增多
- 肺火旺：喉嚨痛、乾咳、口乾、鼻腔乾燥
- 大腸火旺：便秘、大便乾硬、排便困難
下火飲品推薦 1.綠豆水
說到夏天的下火飲品，相信不少人第一時間都會想到綠豆水。中醫認為綠豆具有清熱解毒、消暑及利濕的作用，特別適合炎熱天氣或覺得口乾、火氣較大時飲用。不過綠豆性質偏涼，建議適量飲用，脾胃虛寒或容易腹瀉人士則不宜飲太多。
下火飲品推薦 2.竹蔗茅根水
竹蔗茅根水是不少港人從小飲到大的消暑飲品，帶有天然甘甜味，不但解渴，也有助清熱、生津潤燥。如果天氣炎熱容易口乾舌燥，或總覺得身體燥熱，來一杯竹蔗茅根水會特別舒服。
下火飲品推薦 3.菊花茶
熬夜後眼睛乾澀、火氣大？不妨浸一杯菊花茶。中醫角度菊花有清熱降火、疏風及明目的作用，夏天適量飲用有助舒緩燥熱感，亦是不少人日常會喝的養生茶。不過菊花茶性質偏涼，體質虛寒人士宜淺嘗即可。
下火飲品推薦 4.羅漢果水
如果熱氣時還伴隨喉嚨乾痛或聲音沙啞，羅漢果水會是不錯的選擇。中醫認為羅漢果具有清熱潤肺、生津止渴及利咽的功效，入口清甜又不膩，夏天冰鎮後飲用更添消暑感，但市售產品部分會額外加糖，購買時可多留意成分。
下火飲品推薦 5.冬瓜水
冬瓜本身水分豐富，有助清熱消暑、生津止渴及幫助身體排出多餘水分，不少家庭夏天都會煲冬瓜水來解暑。口感清甜又不會太濃，非常適合悶熱天氣飲用。不過如果選購罐裝或樽裝冬瓜茶，記得留意糖分含量，以免飲下過多糖分。
下火飲品推薦 6.酸梅湯
酸酸甜甜的酸梅湯，不只是開胃，更是夏天的人氣消暑飲品。酸梅湯有生津止渴、清暑及斂汗的作用，流汗較多或胃口欠佳時適量飲用，有助補充水分，飲起來也特別解膩。不過由於不少酸梅湯糖分偏高，建議選擇少糖版本。
下火飲品推薦 7.五花茶
五花茶是廣東人十分熟悉的傳統涼茶，常見由金銀花、菊花、木棉花、雞蛋花及槐花等配製而成。具有清熱解毒、消暑及生津的作用，不少人熱氣、喉嚨不適時都會飲一杯。不過五花茶屬偏涼飲品，不宜天天大量飲用，以免刺激腸胃。
下火飲品推薦 8.椰子水
椰子水未必是最強的「下火」飲品，但夏天用來消暑就非常適合。椰子水含有天然電解質及豐富水分，流汗後適量飲用有助補充水分，中醫亦認為具有生津止渴及消暑的作用。如果想飲得更健康，建議選擇無添加糖的天然椰子水，避免攝取過多糖分。
