想擁有漂亮又健康的指甲，單靠美甲是不夠的！多數人只注重指甲外觀，卻忽略真正決定美甲品質的「甲床」。甲床就像指甲的地基，一旦受損，再貴的美甲都救不了，以下告訴你如何測量甲床、為什麼指甲保養那麼重要，以及如何用最簡單的5個步驟養出強韌、光滑又好看的指甲！
甲床是什麼？
甲床位於指甲下方、呈淡粉紅色的皮膚組織，富含血管與神經，能為指甲提供養分並支撐其生長，是維持指甲健康與外觀的關鍵部分。當甲床健康時，指甲會緊貼甲面、光滑而帶有光澤；若因外力撞擊、過度修剪或感染受損，則可能出現剝離、變形或變色等問題。甲床就像是指甲的「根基」，只要保護得好，指甲才能生長得強韌、甲型才會漂亮。
為什麼甲床保養這麼重要？
甲床的健康程度直接影響指甲的生長速度與形狀。健康的甲床能讓指甲緊貼甲面、平滑生長、不易斷裂或剝落；甲床一旦受損，指甲就會變得脆弱、出現縱紋、顏色暗沉，甚至因細菌侵入而引發感染。特別是經常做光療、接觸清潔劑或洗手過於頻繁的人，更容易令甲床乾燥或受刺激。
如何測量甲床？
最簡單的方法是觀察指甲上粉紅色部分的長度比例，從指甲根部（甲皮交界處）到白色自由緣的分界，就是甲床的範圍。一般來說，粉紅色部分越長，代表甲床健康、血液循環良好；若白色指尖比例過大，或粉紅區變短、顏色偏白，則可能是過度修剪、乾燥或受外力刺激的跡象。
「傷指甲」的5個壞習慣
傷指甲壞習慣 1.習慣性經常咬指甲
這是最常見、也最傷甲床的壞習慣之一。咬指甲不只會讓甲面變形，還容易讓細菌從口腔進入傷口，引起紅腫或感染。想戒掉咬指甲的壞習慣，可以試著塗護甲油或潤手霜，減少手指放入口中的機會！
傷指甲壞習慣 2.經常gel甲 忽略休息期
長期不間斷Gel甲、卸甲，會讓甲板變薄、甲床變敏感，甚至出現脫層。建議每做2至3次光療後，讓指甲休息至少兩週，同時用護甲油加強修復。
傷指甲壞習慣 3.指甲剪太貼
日常習慣指甲剪得太貼會破壞甲床邊緣的保護層，容易引起倒刺或甲溝炎。修剪時保留1-2mm 白邊，讓指甲有足夠的空間自然生長。
傷指甲壞習慣 4.指甲留太長 導致斷裂
長指甲雖然好看，但指甲太長會容易被撞斷，嚴重甚至會牽扯甲床導致疼痛，間接令甲床變短。建議定期修剪到指尖齊平，既美觀又不易折斷。
傷指甲壞習慣 5.經常拔倒刺
手邊有倒刺就忍不住想撕？這動作會造成微小傷口，讓細菌有機可乘。倒刺應該用小剪刀修剪乾淨，再擦上護甲油或護手霜幫助修復。
甲床保養5步驟
1.每天塗護甲油或指緣油
指緣容易乾裂、脫皮，是甲床變弱的第一步。每天早晚塗上護甲油或指緣油，輕輕按摩至吸收，能補充油分、維持柔軟度，讓指甲更有光澤。
2.洗手後立即保濕
清潔劑和酒精會帶走水分與皮脂，讓甲床變乾、甲面粗糙。洗完手後別忘了立刻擦護手霜或護甲油，幫指緣「鎖水」，減少乾裂機會。
3.每週按摩指緣
用手指輕輕按摩甲緣與指腹區域約1分鐘，有助促進血液循環、加快指甲生長，也能減少死皮與倒刺的生成。
4.透過飲食補充營養
指甲是由角蛋白構成，若缺乏營養就容易變薄、易斷。多攝取含生物素、鋅、蛋白質的食物，如雞蛋、堅果、豆類、魚類，從內而外強化甲床健康。
5.給指甲休息期
長期反覆Gel甲、卸甲或塗指甲油，會令甲板變薄、甲床變脆。建議每隔 2-3 次美甲後，至少休息兩週，期間多擦護甲油修復，讓指甲自然呼吸。
