與其每天花時間用遮瑕掩蓋淚溝、眼袋及黑眼圈，不如試試從按摩眼部開始慢慢改善。最近在美容圈討論度很高的一套「淚溝按摩法」，正是由曾在日本擔任美容師的Coco分享，她在YouTube公開一套只需8分鐘的簡單手法，透過放鬆眼周肌肉與促進循環，幫助改善眼下凹陷與暗沉問題，有眼周問題困擾的你一定要試試看，每天堅持8分鐘按摩眼部就能有效擊退淚溝、眼袋及黑眼圈！
淚溝為什麼會出現？
淚溝其實不只是年紀問題，而是多種因素慢慢累積的結果。當眼周膠原蛋白流失、皮膚變薄，支撐力下降，眼下就容易出現凹陷感；再加上血液循環變差或色素沉澱，陰影會變得更明顯。平時長時間用眼、經常捱夜或壓力大，也會令眼周肌肉長期緊繃，影響循環與代謝，讓水腫與暗沉更容易堆積，進一步加深淚溝。另外，有些人本身眼眶結構較深或脂肪較少，即使還年輕也可能已經出現淚溝。也就是說當眼周出現「支撐力下降＋循環變差」，淚溝自然就會變得更明顯。
淚溝按摩步驟 1.拉伸肩膀作熱身
先將雙手放在肩膀位置，慢慢向前、向後轉動肩膀，幫助放鬆肩頸肌肉。眼周問題其實不只和眼睛有關，肩頸長期繃緊也會影響臉部循環，所以按摩前先讓上半身放鬆，有助提升後續按摩效果。
淚溝按摩步驟 2.伸展脖子
將頭部輕輕向左、右兩邊伸展，感受頸側肌肉被拉扯。這個動作可以舒緩長時間低頭、用電腦造成的緊繃感，幫助血液與淋巴循環更順暢，讓眼下浮腫與暗沉狀況得到改善。
淚溝按摩步驟 3.頭皮按摩
用指腹輕輕按壓頭皮，尤其可以集中在太陽穴上方與頭頂位置。頭皮與臉部肌肉其實互相牽連，當頭皮過度緊繃時，臉部也容易顯得疲累下垂，因此放鬆頭皮，有助帶動眼周與臉部線條。動作維持15秒即可。
淚溝按摩步驟 4.打圈按摩耳朵
用手指由上至下輕輕揉捏耳朵，並以打圈方式按摩耳廓周圍，直到耳朵微微發熱。耳周聚集不少循環與淋巴相關位置，適度刺激可以幫助放鬆臉部緊繃感，也有助減少眼周水腫。這步驟可以維持30秒左右。
淚溝按摩步驟 5.按摩耳肌
將手指放在耳朵前方、咀嚼時會活動的位置，輕輕按壓並打圈按摩約20秒。這個位置容易因咬牙、壓力或表情用力而變得緊繃，放鬆後可以減輕臉部僵硬感，讓眼周與面部線條看起來更自然。
淚溝按摩步驟 6.按摩額頭
用指腹由眉毛上方開始，慢慢向上推至髮際線，再以輕柔打圈方式按摩額頭約20秒。額頭肌肉緊繃會連帶影響眉眼位置，令眼周看起來更疲倦，適度放鬆額頭有助舒緩眼部壓力，讓雙眼看起來更開揚。
淚溝按摩步驟 7.按捏太陽穴
用指腹放在太陽穴位置，以輕柔力度打圈按壓，並可以微微向上提拉。太陽穴是許多人用眼過度後最容易感到痠脹的位置，這一步有助舒緩眼部疲勞，也能讓眼周循環變得更順暢。一樣維持20秒。
淚溝按摩步驟 8.按摩眼輪肌
用食指關節或指腹，沿著眉骨下方與眼下位置輕輕打圈按摩，力度要溫和，不要拉扯眼周薄弱肌膚。眼輪肌負責支撐眼周狀態，當這個位置過度疲勞或循環變差時，淚溝、黑眼圈與眼袋會更明顯，因此這一步是整套按摩中的重點，可維持約30秒。
淚溝按摩步驟 9.鍛鍊眼球肌肉
保持頭部不動，讓眼睛跟著手指方向左右、上下移動，手指與眼睛相距20cm左右，藉此活動平日較少訓練到的眼部肌肉。長時間看手機或電腦容易令眼睛固定在同一焦距，透過眼球運動可以舒緩眼部疲勞。同樣維持30秒。
淚溝按摩步驟 10.眼球呼吸法
雙唇緊閉，並配合腹式呼吸進行。吸氣時，想像眼球慢慢向內收縮，維持約30秒。透過呼吸與眼球意識訓練，幫助放鬆眼部深層肌肉，減少長時間用眼後的緊繃感，讓眼周狀態慢慢回到較放鬆的位置。
淚溝按摩步驟 11.強化眼輪肌
用雙手比出V字，輕輕固定在眼下位置，記得嘴巴閉起來，再慢慢瞇起雙眼，感受眼周肌肉出力。閉起嘴巴可以避免臉部其他肌肉代償出力，讓力量更集中在眼輪肌，訓練效果會更明顯。
