在美容保養界，能夠親身試盡千般方法、用歲月證明保養功力的，絕對非 45 歲的日本美容女王 MEGUMI 莫屬！最近她登上日本 TBS 節目《日曜日の初耳学》，大方公開一套針對下顎線模糊、面部輪廓鬆弛的「下顎線提拉法」，動作不需要任何器材，只需每天花短短20秒，就能幫助改善肩頸緊繃、拉提輪廓，連法令紋都感覺淡化不少！
MEGUMI 曾坦言，自己年輕時極度熱愛曬太陽，加上忽略保養，到了 27、28 歲時，臉上的法令紋已經深如刀刻，每次上電視節目更會被網民狠批「容貌衰退」、「老得太快」，讓她一度大受打擊、失去信心。這段挫折讓她下定決心投入美容研究，10 多年來親身測試過超過 1,000 種保養方法，將最有效的方法撰寫成美容書《美麗由此誕生》，銷量更突破 60 萬本！
不靠高價醫美！MEGUMI 的逆齡哲學：輪廓要緊緻，先鬆肩頸
不少人以為改善下顎線與法令紋，只需要狂做面部瑜珈或按摩。但 MEGUMI 指出，面部線條的下垂與走樣，往往與肩頸、胸口及肩胛骨的長期緊繃息息相關！當現代人長期低頭睇手機、坐姿不良時，緊繃的胸肩肌群會將面部肌肉不斷拉向下，導致下顎線模糊、法令紋加深。因此，她的獨門「下顎線提拉法」強調從整體姿勢開始調整。節目中她帶領嘉賓實測，單側僅做 20 秒，左右兩邊的面部線條便出現了視覺上的提拉對比，效果令人震驚！
4步重塑俐落下顎線
這套動作完全不需要任何工具，隨時隨地在屋企或辦公室都能輕鬆完成。MEGUMI建議每天花短短20秒練習，長期下來不僅肩頸放鬆，下顎線也會越來越清晰，整個人看起來更有精神～
下顎線提拉法步驟 1：穩定下半身站姿
雙腳打開與肩同寬站穩，一隻腳朝正前方，另一隻腳向外轉動約 90 度，保持骨盆垂直穩定不傾斜。
下顎線提拉法步驟 2：單手高舉延伸
將腳尖向外那一側的手高舉過頭，感受身體側邊與肋骨區域的肌群被自然拉長。
下顎線提拉法步驟 3：帶動肩胛骨向後旋轉
將高舉的手向後下方延伸（如同接力賽跑時向後接棒的動作）。一邊向後伸展，一邊用力將肩胛骨向後下方夾緊。這時會感受到背部與肩頸肌群有微微的酸痛感，代表肌肉正在被深層激活。
下顎線提拉法步驟 4：重複 3 次並靜止定型
將手再次舉高，重複上述的夾背動作 3 次。最後一次時在向後夾緊的位置停留數秒，感覺下顎至頸部的線條被張力帶動，隨後再換另一側進行。
比起 29 歲，現在的她反而更年輕？
早前也有網民拿出 MEGUMI 在 29 歲與現在40多歲的照片作對比，發現雖然年齡增長，但相較於當年法令紋深陷、嘴角下垂的僵硬感，現在的她反而面部輪廓清晰、眼神堅定，完全是成功抗老的例子！MEGUMI 用親身經歷告訴大家，改善姿勢與放鬆緊繃肌群，才是對抗歲月下垂的底層邏輯。今晚回家不妨花 20 秒試試這套下顎線伸展操，配合充足睡眠與均衡飲食，妳也能逆轉歲月，養出精緻立體的側臉輪廓！
