要顯年輕及精神，臉部「發光」絕對是一大關鍵。然而不少女生以為皮膚暗沉只是因生活作息不良而引起，又以為單靠塗抹美白保養產品就可以改善皮膚暗沉問題，但其實皮膚暗沉的原因有很多，只要瞭解以下4大原因與改善方法，才能夠做到真正的對症下藥！
皮膚暗沉原因1. 缺鐵性貧血
臉部暗沉或出現蠟黃現象，原來有機會是貧血危機？原因是當出現缺鐵性貧血狀況時，鐵質不足而令到體內的紅血球無法將氧氣運輸到其他部位，連帶的反應就是身體就會處於缺氧的狀態，此時皮膚就會發黃暗沉。
改善方法：補充鐵及維生素
顧名思義，缺鐵性貧血就是缺乏鐵質，因此要多攝取對貧血有幫助的維生素及鐵質，才能夠降低貧血帶來的負面影響。日常可以多吃富含鐵的食物，如肉類、蛋、海鮮、深綠葉蔬菜、乾果、豆類和豌豆等，用餐時也要避免搭配喝咖啡和茶。
皮膚暗沉原因2. 生理期前夕
在生理期的前一星期，體內的雌激素和黃體素容易變得不平衡，而隨著黃體素濃度逐漸提升，雌激素保護較少，就會容易誘發肌膚啟動黑色素細胞，令到肌膚變得暗沉或容易長黑斑。
改善方法：使用含有酸類成份的護膚品
想盡量減低生理期前夕的皮膚暗沉問題，可以多這段時間使用幫助角質代謝且含有酸類成份的護膚品，加速毛孔中的老廢角質代謝，令到肌膚變得更加光滑細緻。
酸類護膚品推薦：Benefit The POREfessional Shrink Wrap 緊緻毛孔睡眠面膜 HK$415/50ml
啫喱模狀質地的面膜具10%由多種性貿溫和的酸類組成的成份，絕不傷皮膚，同時於晚間緊緻毛孔，令肌膚快速呈現光滑飽滿，展現一夜間的活膚奇蹟。煥膚成分會於睡覺時鎖於肌膚之中，為肌膚深層保濕，令毛孔更顯細緻，隔天起來肌膚明顯煥然一新，膚質更滑更明亮。
https://critiques.she.com/product/info/the-porefessional-shrink-wrap/47062
酸類護膚品推薦：The Ordinary Glycolic Acid 7% Toning Solution 甘醇酸淨膚水 HK$107/240ml
甘醇酸是果酸的一種，有助替肌膚去除角質。在所有果酸之中，它擁有最細小的分子量，意味著它能更輕易滲透肌膚，因此是一種非常受歡迎的果酸。此7%甘醇酸淨膚水能溫和去除肌膚角質，有效改善肌膚亮度和透明度。持續使用此配方更有助改善膚質。
https://critiques.she.com/product/info/glycolic-acid-7-toning-solution/47063
酸類護膚品推薦：Lancôme Clarifique 淨澈亮肌精華水 HKD$830/150ml
第二代Clarifique極光水不止是精華水，更是受皮膚科煥膚程序啟發的雙重修護。嚴格配製的雙層配方含有淨透精華水，蘊含更高的濃度的法國山毛櫸嫩芽萃取，有助與肌膚表層更新有關的酵素活動。加上4種專業煥膚酸以及油潤精華互相融合，瓶中獨特的微泡激活棒能更快速及完美地混合雙層精華配方，確保水漾護膚配方可發揮強大的煥活功效，極效更新肌膚。
https://critiques.she.com/product/info/clarifique-double-treatment-essence/47064
皮膚暗沉原因3. 肌膚糖化
糖可以說是肌膚的隱形殺手，當攝取太多糖分時，除了身形會發胖，皮膚也會加速老化，而肌膚糖化最明顯的一個症狀就是膚色暗沉。
改善方法：減少攝取精緻糖類
通常攝取甜食或含糖飲品後，體內血糖說會即時飆升，並導致糖化反應產生，而最簡單的抗糖化方法就是減少攝取精緻糖類，如甜點、蛋糕、餅乾、可樂、冰糖滷味、各類醬汁等，只要戒掉一段時間就可以明顯看到對比效果。
皮膚暗沉原因4. 肌膚過度氧化
氧化壓力可以由多種因素引發，當接觸過多紫外線、環境污染、不健康的飲食、或是吸煙過度，都可能會導致過多自由基生成，加速肌膚氧化，從而加速皮膚老化衰退，令到臉色暗沉及粗糙，而這也是最多女生會出現皮膚暗沉的原因。
改善方法：多吃抗氧化食物
想要低成本地攞有透亮膚色，多吃具有豐富抗氧化成分的食物，包括奇異果、蘋果、紅蘿蔔、番茄以及十字花科蔬菜等，不僅有益健康，還能讓你愈吃愈漂亮。而日常再搭配使用抗氧護膚品，更能讓效果加倍，幫助去黃亮肌。
抗氧護膚品推薦：Belif 奇蹟注能維C淨斑精華 HK$240/30ml
配方含有賦予肌膚光彩與亮澤活力的維他命C，能達至去黃、去暗啞及提彈功效，使肌膚喚發活力健康狀態。配方同時配合以三種氨基酸（谷氨酸、半胱氨酸及甘氨酸）組成的谷胱甘肽，為肌膚抗氧化、促進膠原蛋白合成、提亮暗沉膚色，打造透亮美肌。另有5%高濃度煙醯胺成分，能抑制肌膚黑色素沉澱及斑點形成，同時有效改善肌膚皺紋及彈性，保持肌膚亮白緊緻。
https://critiques.she.com/product/info/super-drops---vitac-toning-serum/47065
抗氧護膚品推薦：Physiogel 逆齡抗氧精華面膜 HK$269/25ml（5片裝）
採用溫和而有效的Multi Glow Complex™抗氧配方，通過皮膚科醫生測試，不含色素、礦物油、防腐劑，確保不會刺激皮膚，同時達到保濕鎖水功效。另外，新研發面膜蘊含多種高效抗氧成分，如阿魏酸、泛醇 (Panthenol)及維他命B3、C及E等，能一次過提升肌膚彈性、美白肌膚，趕走暗黃，擊退肌膚老化跡象。
https://critiques.she.com/product/info/%EF%BF%BD%EF%BF%BDdailimune-ampoule-serum-mask/47066
抗氧護膚品推薦：Albion 睿采靛藍煥白亮澤精華液 YR HK$410/40ml
針對肌膚獨特性的亮白精華液，可減少自然氧化帶來的肌膚損傷。通過軟化肌膚的角質層，清除死皮細胞，讓毛孔更細緻，肌膚更亮澤剔透。產品內的石蒜提取物，作為SOD活化劑，可以防止自然氧化帶來的肌膚損傷。亦蘊含具抗炎功效的蕺菜提取物和抗氧化的歐芹提取物等。
https://critiques.she.com/product/info/flarune-bright-tuner/47067
抗氧護膚品推薦：Aesop 香芹籽抗氧化活膚調理液 HK$315/100ml
無酒精配方蘊含豐富的抗氧化成分，包括香芹籽、薰衣草、藍甘菊等，有效舒緩及平衡皮膚，為保濕作好準備。
https://critiques.she.com/product/info/parsley-seed-anti-oxidant-facial-toner/3173
抗氧護膚品推薦：Chantecaille 花妍煥采活膚面膜 HK900/50g
這款提亮煥膚面膜蘊含來自木瓜、西柚、木槿花等多款天然溫和草本果酸及酵素，有效軟化及去除老化角質，提亮暗啞不勻膚色，同時注入源源水分，做到抗氧淨肌，提亮柔膚的效果，重塑潔淨平滑、水嫩透亮、充滿光澤感的柔滑膚質。軟滑乳霜質感加上香甜花果香提供溫和舒適的使用感，不會對肌膚造成刺激。
https://critiques.she.com/product/info/hibiscus-smoothing-mask/6054
抗氧護膚品推薦：XOVĒ 活肌修護水凝霜 HK$420/50ml
蘊含白松露活性因子配合複合維他命精華，可以抑制色素，抗氧修復，加上橄欖角鯊烷及尿素水潤滋養。觸膚化水的啫喱面霜，能極速滲透，具有防紫外線損害及解決皮膚暗黃狀態，提升皮膚水份，亮膚淡紋。
https://critiques.she.com/product/info/restoring-skin-renewal-gel-cream/47068
