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每次吃完火鍋、喝完酒，第二天朝早起身看見鏡中的自己眼腫、面腫，就會後悔為什麼吃喝那樣多。除了過量攝取鹽份及酒精會導致水腫之外，睡眠質素、運動也會令到身體積存水份。
想去水腫就要從各方面入手，以下5 個有效去水腫方法，是女生就要懂！
身體缺水
缺水是水腫的主要成因，因為身體在缺水的狀況下，會自動儲存水份去供給身體運作。而早上起床後出現水腫問題是睡前喝水不足，所以應養成在睡前補充適量水份，以供身體在晚間時的運作。
睡眠質素不佳
面部浮腫有時是因為休息不足或壓力，想真正休息就要看睡眠質素，這不代表一定要睡得多，而是你在睡眠時是否可以進入「深層睡眠」的層次，睡眠周期分四個階段，分別是階段一和二的淺層睡眠，以及階段三和四的深層睡眠，而深層睡眠是真正休息。假如休息足夠，水腫問題也會減少。除了早睡之外也不建議睡太多，6 至8 小時已足夠，太飽或太餓也會影響睡眠質素。
吃過多鹽份及澱粉質
含過量鹽份的食物或豐富澱粉質的食物也會引致水腫，以上食物需要大量水份去分解，尤其在晚餐時進食過多，亦容易在翌日起床時出現浮腫問題。建議控制食量及鹽份攝取之外，也要留意食物的醬汁，一般多醬汁的菜式也是高鹽份的。
適量運動
做運動時會流汗，有助排走體內廢物及多餘水份，亦可促進血液循環，提升身體質素，從而改善水腫問題。每次應最少做20 分鐘運動，不一定是強度的運動，次數才是重點，建議每星期約2 至3 次。
使用去水腫護膚品
不少面部及眼部護膚品均具去水腫功效，適宜在早上使用，配合按摩可即時減輕水腫問題。另外，大家亦可用冷毛巾及冷藏過的鐵匙羹敷面及敷眼，也有助去除浮腫。