懷孕與害喜


懷孕與害喜

有了BB 跟嘔吐,關係好像密不可分,這類「作嘔」甚至是嘔吐的行為,在醫學上稱為害喜,究竟為甚麼會這樣呢?

甚麼是害喜?

在懷孕初期,大部分孕婦都會出現嘔吐、噁心的情形,通常在第5 至6 周出現,7 至8 周時進入高峰期,到踏入12 至16 周後慢慢消失。造成害喜的原因,暫時未有定斷,但可能與血液中絨毛膜性激素(HCG)的濃度有關。不過,也有孕婦完全沒有這種現象的。

不說不知,原來害喜是動物界中一種保護機制,害喜會使母體由漂亮變得醜陋,作用是用以阻止吸引其他異性,從而保護胎兒。

害喜時間因人而異,一般孕婦在早上起床時或傍晚時分,嘔吐較嚴重。有些孕婦則在嗅到一些氣味或看到某些食物便即時噁心、嘔吐,且口味又突然轉變,甚至怕了一向愛吃的東西,反應不盡相同。而嚴重的害喜,孕婦往往一吃便吐,嚴重者可能會脫水,必須找醫生,嚴重時需要吊鹽水或吃止嘔藥來緩和。

有害喜表示胎兒健康?

害喜的程度,跟HCG 的濃度有關,所以害喜的情況愈嚴重,則荷爾蒙的水平較高,反映出胚胎成長健康。不過,害喜嚴重卻有可能造成脫水或酸中毒,要注意是懷有葡萄胎的孕婦,害喜情況也很嚴重,最好還是由醫生進行檢查以確保胎兒健康。

紓緩孕吐幾招

害喜嚴重的話,當然要向醫生尋求方法,但若不太嚴重,只因害喜影響了個人生活或情緒的話,不妨試試以下幾招:

1. 少吃多餐
避免吃得太飽,但亦不可以空腹,因會引致血糖降低而引發噁心及嘔吐,不妨在家中或辦公室預備一些乾糧或小點心,少吃多餐。

2. 避免油膩食物
太油的食品會加重腸胃的負荷,增加不適感覺,不妨多吃蛋白質和多醣類食物。

3. 多吃乾性食物
麵包、餅乾或白飯等水分含量較少的食物,較少會引起嘔吐不適。

4. 減少吃半溫不熱的食物
處於不冷不熱的食物,很易引起嘔吐,故此應根據需要加熱或冷藏後才吃。

5. 吃飯飲湯分開進行
將乾與濕的食物分開,吃飯時不要一同飲湯,而可在吃飯後待一至兩小時才飲湯,可減輕嘔吐。

6. 飯後不要平躺
吃飯後避免立即平躺,因會引起胃酸倒流

7. 遠離油煙
盡量留在空氣流通的環境內,人多擠逼或空氣污濁的地方會令人感覺噁心。

Text: Adi