由內至外強健骨骼

由內至外強健骨骼


有了身孕的準媽媽會特別注重吸收鈣質;但其實無論懷孕與否,這個都是女士不能忽略的課題。

研究指出,大部分亞洲女性每天從飲食中攝取的鈣質為350-470 毫克,遠比所建議的1,000-1,200 毫克為低,日後需要面對骨骼健康的風險,如骨質疏鬆等問題。

骨骼所需的營養素包括鈣質、蛋白質、鎂質、維生素D 及鋅質,其他食物所含的鈣質相對較少,一般飲食份量無法完全提供所需鈣質,故此不妨從含豐富鈣質的奶類中吸收。
骨骼的新陳代謝是一個持續的過程,約35 歲後,骨質流失的速度開始加快。當骨質持續流失而沒有適量的補充,骨質密度因而減低,令骨骼變得疏鬆脆弱。不要小窺骨質疏鬆的毛病,有機會引致骨折和殘疾,最嚴重者為髖骨骨折。

在市面上,Anlene(安怡)高鈣奶粉含納米鈣,粒子比普通鈣質細小100 倍以上,故此所含骨骼營養素能被骨骼內層吸收,可由內至外強健骨骼。

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