產後須知(二)

產後須知(二)

惡露

女性生產後,子宮在回復正常大小時,會排出所謂的惡露,這是一種正常的分泌物。惡露持續的時間因人而異,平均約為21天,短者可為14天,長者可達6星期,有時甚至斷斷續續地持續至第一次月經後才完全乾淨。餵哺母乳可縮短惡露排出的時間,因為餵母乳可促進子宮收縮,從而縮短出血時間。

隨著子宮內胎盤著床處癒合,分泌惡露的情形可分為3個階段。前2、3天,惡露為鮮紅色,份量較平常的月經稍多,然後逐漸減少並變為粉紅色或棕褐色;大約於產後10天,再轉為黃白色或無色。

假如惡露份量突然增多,或由淡色轉成鮮紅色,或有臭味,或有下腹痛、發燒、發冷的現象,則屬不正常,應立刻通知醫護人員。

月經與排卵

產後大約8至16星期之間,月經會再度來潮;但餵哺母乳的女性,月經和排卵都會明顯的延後3個月、6個月,甚至1年不等。如果在月經來潮前就開始性生活,應採取避孕措施,因為排卵會早於月經發生。

乳脹(谷奶)

產後頭1、2天,若用手指按壓乳暈,已有些黃色的乳汁流出來,這就是初乳。這些初乳營養豐富,抗體最多,最適合剛出生的嬰兒飲用。假如決定餵人奶的話,應盡早讓嬰兒吸啜(最好於產後2小時內讓嬰兒吸啜),以刺激乳汁的分泌。如果乳房脹滿,可用手輕輕按摩或用熱毛巾敷按乳房,以減輕不適,保持乳線暢通。

假如決定不餵哺母乳的話,則絕對不要按摩、刺激乳房和乳暈。應戴上一個較緊身的胸圍支持乳房,並且不要喝太多湯水和奶類食品等。過1、2天後,乳脹的情況便會好轉。如果感到疼痛難忍時,可以服用止痛藥,但副作用稍大,有時停用後乳脹又再發生;所以醫生只於乳脹嚴重時才給予止痛藥。坊間流傳梅菜、淡豆豉、山楂、乳鴿等食品,有回奶作用。

在乳脹期間,若同時有漏乳的情況,應配戴乳墊,避免因弄濕衣服而尷尬。

剖腹生產傷口
進行剖腹生產的女性,在傷口完全癒合前應避免進行任何腹部運動,最好避免搬運重物,一天之中爬樓梯的次數不要超過一次。要注意自己從躺下或坐起來時的姿勢,不要太用力,以免拉傷腹肌。