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隼人:偶爾讓人失望,也沒什麼大不了
有不少人從小習慣按着別人的期望努力,不想讓身邊的大人失望,長大後,他們總是壓抑自己,就算面對不喜歡的事,也會啞忍,或者已經習以為常,做每一件事都只為滿足別人。
不容許自己讓別人失望的人,往往都是生長在嚴厲,指責型的成長環境中。在這環境長大的人,通常都會有以下三種不合理的限制性信念:

1) 活着就不該讓別人失望

當他們不允許自己犯錯的時候,其實他們就在為難自己而不自知,自己一直在攻擊自己,不接納自己。有這個想法的人,如果想改善,則要首先接納新信念,相信每個人都會讓別人失望,沒有永遠不會讓別人失望的人,包括自己。反之,當然也不會有人讓你永遠不失望。所以首先要接納失望,承認「失望」這個東西的存在。

2) 別人的要求是對的

只要別人要求,他們都會儘力做到,並不會理智地客觀分析對方的要求是否合理,若自己達不到此要求,就會認為是自己問題。其實只要自己盡力,就無需指責自己。就算別人失望,亦不代表你不夠好。再者,好多情況是只有你自己認為別人會失望,其實別人容納你的能力是比你想像中大的。

3) 別人的感受是對的,不敢相信自己的感受

他們不善表達自己的感受,會不斷的懷疑自己有問題,相信別人的感受才是對的。他們應多關注自己的需求和感受,然後去滿足自己,慢慢習慣讓自己開心和滿足,因為這是一件很正常不過的事,不需感內疚。

 

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