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隼人:自我安慰 - 甜檸檬心理

「吃不到的葡萄是酸的」這句話大家必耳熟能詳,比喻對於得不到的東西就認定是不好,不值得去爭,不值得擁有,是用來安慰自己沖淡內心慾望和不安的。大家又知道跟酸葡萄相反的是什麼?就是今天想說的甜檸檬心理。

什麼是甜檸檬心理?就例如當你吃不到想吃的葡萄時,然後得到了一個檸檬,明明這個檸檬是酸的,也會安慰自己,對自己說這個檸檬其實也挺甜,味道不錯。

甜檸檬心理就是這樣安慰自己,明明得到不好的東西,但也要強裝它是很好的。

這個也跟我們平常說的阿Q心態很相似,我們在精神上調節自己的失望和挫敗感,自我鼓勵,某程度上是可以緩解不開心,失望等的消極情緒。

但凡事物極必反,過度依賴甜檸檬心理來自圓其說,其實是一種逃避及防禦的行為。明明活在痛苦中,卻硬將它說成美好,就是不肯面對自己真實的負面情緒,因為害怕觸踫,害怕令自己受傷,根本不想承受這些情緒,所以唯有一直壓抑,說服自己所經歷的一切都是甜美的,沒有痛苦,就像不斷給自己洗腦一樣。

這樣下來,若遇到重大挫折時,可能就完全不能接受,情緒會突然崩潰。

無論是正面還是負面的情緒,我們都要面對,好的情緒我們要儘量感受放大,負面的情緒也要適時渲洩,然後放下。這樣才不會讓身體內的情緒垃圾堆積,到了一發不可收拾的情況。

我們在繁忙中也要找時間停下來,跟自己內心對話,聆聽自己的聲音,釋放負面情緒後,才能冷靜分析,重新出發。

 

 

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