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想問大家一個問題,請問各位有多久沒有執筆寫字?

這些年來,隨着智能電話的普及,人們好像沒有機會再用紙筆了。有時突然被要求寫字,一直依靠輸入法的我們,才發現自己原來連筆畫都忘了。

隼人:寫日記-做自己的心靈治療師

其實寫字的過程,是有助大腦理性思考,釐清情緒,所以寫日記這個活動,絕對可以幫助治癒你的心靈。

首先,寫日記有助消除負面情緒,把內心壓抑不開心的事一一寫下,寫作的過程中,能夠將你雜亂的情緒加以整理,讓你寫下當下的感受,引發這個感受的原因等等,讓內心的鬱結得以抒解。

隼人:寫日記-做自己的心靈治療師

加上,我們是用大腦的前額葉作思考的,而此部份亦是主宰着我們的理性分析,所以在我們寫作日記的時候,要邊思考邊寫字,此刻的你,就會被處理理性思考的前額葉大腦部份主導着,而不受負面情緒的影響。

其次,寫日記有助思想變得正面和快樂。如果沒有負面情緒要發洩,那日記就可以試著寫一些令自己覺得愉快感恩的事,不用長篇大論,潦潦兩句也可,因為分析快樂的事,能夠讓大腦分泌更多的血清素,有助調節情緒,改善負能量。千萬不要給壓力自己,因為寫日記應該是輕鬆的。

試着開始買本記事本子,習慣去記錄生活中的小確幸,慢慢你會發現,自己思想會變後越來越正面,心情也容易保持快樂。

 

 

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