對於大部份香港人來說，這一年多的日子，並不易過。周靈山也是其中之一。她更因為創業遇上疫情，疫情當中遇上唯利是圖的老闆、工作中無法討好所有人，令情緒壓力幾近爆煲，多年前患上抑鬱症與驚恐症的她，察覺自己情緒有異樣，後來，她堅持營養的飲食，得到朋友的支持，從情緒的低谷中走出來。
生活中你可能會遇上好人好事，壞人壞事也不少。周靈山告訴我們心態很重要：「原來我都可以想自己變好。」一念之間，令她找回開心的鑰匙。
今集短片，周靈山與我們總結疫情得失，與曾經走進情緒低谷的同路人共勉。
昔日短片文章 >> 周靈山 8 個月減 60 磅心得分享
周靈山由一個業餘的煮食愛好者，決心創辦纖廚教室，與大家分享食得開心、健康，邊吃邊瘦心得，卻在創業不久，不幸遇上疫情。不單令到教室的生意大受影響，也令個人情緒陷入低谷。在這期間遇到過的人和事，她仍然記憶猶新。
第一個人：唯利是圖的老闆
去年初新冠肺炎疫情，將許多人的生活打亂。剛創業的周靈山也不例外：「第一波疫情嘅時候，睇到報紙，我第一反應就係好緊張，心跳得好快。點樣可以繼續我做嘅嘢，又保障到學生？我記得我當時即刻撲出去搵防疫用品、清潔劑，終於去到一間藥房。」
老闆瞄了周靈山一眼，由頭到腳打量一番，之後說：「80蚊！」
周靈山知道這支清潔劑平時只賣二十多元，無奈付款：「始終自己經營一個『商業的地方』，打開門做生意，清潔係必不可少。」
第二個人：電視節目編輯
接下來第一、二、三波疫情，周靈山將課當延期，到之後被逼轉為網課：「無論點做，都會有人有怨言。當刻我真係好難受，心諗點解自己做乜都係錯？我追求『對』或『錯』，但疫情打亂陣腳，根本冇一個做法，可以令所有人都滿意同開心。」
幸運地，周靈山遇到一個契機：「有一個編輯搵我做電視節目，我一口答應。其後我發現，要努力如常生活，先係面對疫情當下最重要嘅事。」
透過拍攝飲食節目，令大家在家中也可以開開心心，令生活加添動力與能量，漸漸令周靈山走出疫情負能量與灰暗的陰霾。「認真做事，人哋一定睇得到，但係唔可以太緊張結果，太介意人哋點睇，亦都唔駛太執着對抑或錯。」
第三個人：身為三孩之母的讀者
電視節目的拍攝令周靈山的每一日變得格外充實，當中有一集，是教大家如何吸收維他命D。
周靈山有一個讀者是兩個孩之母，剛於疫情期間生了一個孩子。由於她的丈夫在外地工作，未能留港陪伴，這位媽咪一腳踢湊仔。
「佢一個湊三個毫無怨言，仲send咗張相畀我睇，相中三個小朋友：大哥哥，妹妹，仲有BB細佬齊齊瞓喺窗邊，讀者話佢哋睇咗我嘅電視節目，大嗌『靈山媽媽話要曬太陽，先可以吸收維他命D呀！』，於是瞓喺地上，影咗呢張相。」周靈山望着小朋友開心笑容，心都被他們融化了。「我哋除咗要記住努力生活如常，更加要有小朋友心態，唔好將事情放得太大、太緊張。」
看到了朋友的笑臉，周靈山決心要令自己的情緒盡快好起來。不然的話，不單止自己會不開心，支持自己的讀者也會覺得很難過。
第四到第N個人：眾多關心自己的人
疫情令情緒壓力幾近爆煲，周靈山發現自己的想法開始變得扭曲：「嗰時我發現自己心態係，唔想自己好，當人哋鬧我時，我反而覺得開心，覺得自己值得畀人鬧、抵死，抵咁多人咁憎我！」
但後來她回想自己當時真的鑽了牛角尖：「望望身邊人，佢哋真係對我好好，見我冇胃口，會煲湯畀我飲，或者送一啲公仔畀我，然後我望番我自己，當身邊咁多人都想我好嘅時候，其實我都可以想自己好喎。」
「我覺得『想自己好』，先至係令自己更加開心嘅秘訣。」
周靈山為我們道出了疫情期間遇過的人和事：「疫情對我嘅『影響』真係唔敢講，比我遇到更大挫折嘅大有人在。」看到她笑着與我們分享這一年來遇到的人和事，不過是希望鼓勵同路人，別執着所有事情的對與錯，別被一些挑剔或不安好心的人打跨。
就把周靈山這份經歷分享，送給正在遇上挫折不幸對號入座的人，有一日你也可以和她一樣，放低執着丶放低負面情緒與壓力。然後跟自己說：「我要真心想自己好。」
