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「隔離14天甚至21天」在未來半年可能都會成為平常事了。

由外國回港、到澳門、國內或台灣工作,又或是懷疑曾接觸確診者的人士都要到酒店或隔離營接受隔離觀察。

一念天堂 一念地獄

常霖法師 早前在專頁分享-疫情隔離

[附裝備提示]隔離14日 就當是給自己一個短暫假期吧!

早前演員周家怡前往澳門工作,因為疫情關係抵步後必須在酒店隔離14天。她跟我分享出發前那兩天太忙,沒有什麼機會睡覺,想起到了澳門隔離時便可好好休息加閉關打坐,所以十分期待。

到達澳門辦理眾多手續的過程中,她觀察到不少人都有急躁或是焦慮等等情緒,但她可能因為疲倦而不去多想,只是接受一切的安排,如此一來內心便感到異常的平靜與輕鬆,心想假如這種感覺能夠經常放到日常生活就好了。

過了幾天之後,她竟然喜歡上隔離,心情當然是矛盾的,沒疫情就不用隔離,但既然已隔離了,便從中享受一下。她很感恩每餐都有人為她送上素食,午餐和晚飯都有數種水果,她笑說這應該是一生中吃最多水果的14天,所以感到很幸福!加上每天可以做自己喜歡的事,看書、寫作、拉筋、打坐、誦經,簡直感恩到感動。

幾天靜下來,她突然問自己一個問題,為何要關起來才能有平靜的感覺呢?平時雖然忙碌,但總有些日子不用工作,閒下來時只想拿着手機滑,時間就這樣流走了,有多少資訊是實際需要的呢?她覺察這些都是自己的習性縱容自己做的事。總括而言,這段隔離的日子,終於好好的跟自己相處,觀察自己。

從新聞上看到,很多人覺得隔離是一件苦事,甚至有些人會抓狂逃走,但修行的人卻可以樂在其中,證明一念天堂,一念地獄,是完全由自己選擇的。

既來之 則安之 規劃隔離生活

感覺失去自由帶來的恐懼和恐慌,有時的確會超乎想像。沒有人想被隔離,亦沒有人想「被困」在房間,但若沒有染疫,身體健康,其實已經非常幸運,請嘗試將隔離視之為公民責任,這14-21日既可以隨心所欲地過,又可以訂下目標,各式其色,最重要是保持心境平和,不要影響情緒。

編輯身邊都有好幾位朋友因各種原因而體驗短期隔離生活(有的更不止一回)。住隔離營的朋友A,外遊經驗豐富,他帶備行裝食物,繼續遠距工作,間中在FB和親友報告一下情況,他笑說: 「就像搭一程Air France超長途飛機,在不太寬敞的經濟艙內,室內溫度不能自己控制,定時有不算可口的食物,定時要熄燈瞓覺,當然沒有其他額外服務,還好最後能搞好Wi-Fi,總算能安心渡過。」

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朋友B回澳要在酒店隔離,酒店房間夠大,她早已有齊房間配套及膳食資料,所以除了基本行裝外,更帶了SwitchTV Box,自備簡單食物和零食,如即沖麥皮、即沖湯、杯麵,另帶插電旅行煮食鍋必要時使用。此外,她亦帶齊Home Spa用品,可算準備十足。「酒店房間算舒適,我覺得有大窗口非常重要,有日光的感覺會好得多!在隔離期間,所有衣物,甚至房間清潔和換床單都要自己處理,基本上沒有嚴重事故都不會接觸到酒店職員,所以一定要保持清潔。每日如常工作,睇劇,和親人朋友Google Meet,間中跟YouTube片跳舞做體操,時間都不難過,最窩心是各方朋友送來零食(雖然只能轉交,不能面談),但感覺都好溫暖。最開心當然是檢驗結果是陰性啦!」

即使被安排入隔離營,都會有大約一日時間準備,所以讓大家先有大約概念,萬一有天自己或親友「不太好彩」要入營,都可以快手準備。而到酒店隔離的人士,相對會簡單得多,因為大部份酒店已有相當完善的隔離安排,而且亦可安排交收外來物資。

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IG:Coffee89921

以下是集合過來人的一些裝備貼士:

-衣服以舒適為主 ,冬天注意保暖,件數不需多

-傍身藥物,如胃藥、抗敏藥、止痛藥

-個人護理用品及衛生用品

-簡單餐具

-洗衣液

-香薰蠟蠋/空氣清新噴霧

-枕頭袋

-各式沖劑飲品

-即食湯包、杯麵

-零食

編輯推介隨行必備食物

雖然說隔離期間三餐不缺,但幾乎沒有選擇(可能有素食安排),除非你想籍著這期間順道進行其他節食/代餐大計,否則都是自備糧食較為穩陣,食物除了美味之外,簡單加熱便可享用也是重點。

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冬瓜薏苡仁燉老鴨湯(400g)

選用一年生長期以上的老鴨,顆粒飽滿的薏苡仁及冬瓜 ,味道清甜細膩。

蓮藕章魚螺片燉豬腱湯(400g)

蓮藕搭配海味及豬肉煮出的湯水氣味香濃鮮美,蓮藕爽脆,螺片脆嫩滑口,豬腱肉質彈軟,新鮮美味。

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鋒味同萌系列魔芋粉 (又酸又辣味)

酸辣惹味可口,魔芋粉 爽口嫩滑,低能量、低碳水、低膳食纖維、低脂、低卡路里,健康美味。

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鋒味同萌系列魔芋粉 (日式沙拉汁風味)

濃郁湯汁散發醬香與淡淡海味咸鮮,魔芋粉爽口嫩滑,低能量、低碳水、低膳食纖維、低脂、低卡路里,健康美味。

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進階裝備

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IG:heungheungeliza

-迷你電熱鍋

-按摩槍

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BOOSTER POKEBOT 按摩槍

編輯推介: BOOSTER POKEBOT 按摩槍 黑色

-Switch

-TV Box

-美容儀

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EXIDEAL OVO

編輯推介:EXIDEAL OVO 彩光嫩膚美肌蛋

-運動伸展膠帶

你亦可以為自己訂立To-do-list,以下是一些建議

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肌斷食

集中護膚

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練腹肌

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冥想

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閱讀-好書推介

 

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