- living
- by michelle yeung
- 2021-01-06
「2020年好像發生很多事，但自己好像沒做過甚麼。」
「好像沒什麼記憶就踏入2021年。」
「過去一整年談不上有生活，只能說我還生存著。」
「2020年好像是被偷走的一年。」
相信大家都可能會聽過朋友有類似說法。
疫情至今已經一年，幾乎所有人都經歷物資緊張、憂心消毒不足、擔心感染、人群驚恐、市況蕭條、一家人困在家的無形壓力，抗疫疲勞導致鬱結不安，日復日留意疫情發展，生活步步為營，因為停課、減少在外用餐次數、不能聚會、不能運動，加上每日焦點變成留意疫情發展及三餐食事，如此這樣，就過了一年了。
只有生存 沒有生活？
不需預言家認證，大家都有心理準備未來半年的生活pattern應該都不會有大變化。
為了將「生活」帶回生命，在能力範圍內，嘗試每日加入「儀式感」（Rituals)吧 ！
村上春樹曾說：「儀式是一件很重要的事。它讓我們對在意的事情心懷敬畏，讓我們對生活更加銘記和珍惜。」
換句話說，儀式感是讓你的生活成為真正的生活， 而不僅是生存。
生活其實可以充滿儀式，只是當我們憂慮過多，缺乏安全感，心緒不寧，對很多事都提不起勁的時候，便會忽視生活細節。生活有儀式感，才不至於無趣，婚姻有儀式感，才不陷入麻木。在有限的能力與條件下，追求好的事物和生活，將就的是日子，講究的才是生活。充滿儀式感的生活，才能讓平淡的日子變得更實在。
生活中的儀式感
也許你會問：生活中的儀式感究竟是什麼？這樣的儀式感究竟有沒有必要？
簡單來說，儀式就是使某一天與其他日子不同，使某一時刻與其他時刻不同的小小舉動。
儀式感不見得是多大的事，只是用心去生活，而不是拚命生存，那麼到今年年末，便不會再有2020年的空白感。
生活的儀式大概可以感是什麼？舉例說即使一個人，也要對自己的生活負責，不放鬆、不懶惰，可以是每朝用 5-10分鐘手沖一杯咖啡，可以是抽時間做伸展運動，打掃家居，甚至買鮮花粉飾家居。說到底一個會愛自己的人，才有能力愛別人。
生活中的儀式感無處不在，即使：
在家工作，也要飲食作息定時，抽時間做運動。
不能在外聚餐，不能外遊，也要定時聯絡父母和親人。
不能常見面，也要關心朋友，不妨互贈自家煮物，烘焙食品或常備菜都是好主意，附上手寫的問候卡會更窩心。
心繫疫情、國際新聞和日常工作，也要和伴侶享受在家的日子，週末就減少上網時間，一起看家庭影院吧！
每天的生活很緊湊，也要騰出一些時間和空間，讓心靈回歸平靜，插花、寫字、畫畫和各種手工藝等興趣都可以增加儀式感。
你可能會認為，這不就是生活日常嗎？甚麼儀式感？
可以說是，但也可以分為應付生存的程度，或是平心靜氣，以享受的心情來實踐的程度。
原來當我們連生活最基本的儀式感也丟失了，便會不自覺地變得感到迷茫、不安、焦慮、傍偟……
記著生活中的儀式感不是矯情，而是積極樂觀的生活態度。
把自己的生活過得有趣的人，不一定要用大量金錢，也不一定要花很長時間，只要善於從疲憊的生活中發現點滴的美好，保持著自己對生活的熱情。
因為最可怕的是當生活沒有任何儀式感，甚至完全找不到興趣，對人生沒有半點期待，那麼日生活壓力便會百上加斤，倍感迷惘，對自己和身邊的人都不是好事。
參考讀本：
《儀式感：把將就的日子過成講究的生活》
《生活需要儀式感》