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最近和母親聊天,聊到一位很久沒見的朋友A,我說:「沒見他幾個月,整個人變得很瘦,很憔悴,在街上差點不認得他,不知他發生了什麼事。」母親只是簡單的回應一句:「相由心生。」

相由心生,這句自古以來的名言,確實不無道理。雖然在這個年代,很多人會去微整形,甚至以手術去改變自己的外貌,但一個人長相的美醜,除了外貌之外,更關乎於個人的氣質及氣息。

【醫生專欄】相由心生

受情緒左右的美與醜

當一個人心情愉悅,會自然的散發一種好氣息,嘴角總是向上翹,像是在微笑一樣,舉手投足都是滿滿的歡愉,走路也像帶風一樣。

相反,當一個人在倒楣,不用開口也會感受到他的負能量,眼神空洞,嘴角向下,一臉愁容。

情緒會影響我們的臉部表情,當時間久了,肌肉會產生「肌肉記憶」,使人即使以為自己很放鬆,但肌肉卻不肯放鬆。

要改變臉部肌肉記憶,可以嘗試做大笑瑜伽。大笑瑜伽起源於印度,主要是透過大笑去帶動身體進行瑜伽式呼吸法,提升身體含氧量,並能刺激大腦分泌快樂荷爾蒙。雖然是刻意的讓自己笑,但卻真的有效改善情緒、壓力及臉部愁容。

你如何看待自己 你的外表便如何

最近看到一句很好的語句:「所謂幸福不在於你擁有多少;乃在於你如何看待自己。」

一個人如何看待自己,絕對會影響他的外表。譬如,一個人認為自己是「有活力、有自信、健康的」,他必定會盡力把自己也建立成這個形象,積極運動,健康生活。相反,若果一個人認為自己「沒什麼用、沒什麼好」,那份無形的自卑感亦會反映在他的臉容上。

漫漫人生路,最可怕的不是「歲月催人老」,而是明明知道光陰一直溜走,卻沒去珍惜,任憑時間巨輪一直改變自己而不自知。

「相由心生」,想要變美,必須由自心開始。

 

麥皚淇醫生 Dr. Ankie Mak

麥皚淇醫生 Dr. Ankie Mak

內外全科醫生,曾遠赴美國比華利山跟美國皮膚科醫生Dr. Zein Obagi 學習醫學護膚知識。把醫學融入生活,跟大家分享護膚及健康生活點滴。