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在資訊發達的年代,滑滑手機也能看到世界各地美食,構圖優美的風景,又或是精心堆砌的美照,接著可能會因此而有自嘆不如之感,可能理智上你很明白不應羨慕在照片中看到的一切,但又時又忍不住暗自比較,甚至搞不清是羨慕還是妒忌,繼而忘記自己擁有的幸福,被欲求不滿的情緒影響心理質素。

換個生活態度 拉近與幸福的距離

但原來你只要換個方式思考,換過另一種型態生活,也許人生會變得不同,「當你在意的越少時,你反而擁有的越多。」,這就好比近年流行的「極簡主義」,嘗試學習以下幾種生活態度,或許能讓你的心靈與幸福愈走愈近。

換個生活態度 拉近與幸福的距離

1. 不與他人比較

適度比較能幫助審視和理解自己,也是推動自己進步的動力,但若總想用「與他人比較」來引起別人注意,或是證明自己的價值,那生活只會變得更辛苦。心態或許難以一朝一夕改變,但你可藉著「有目的性地減少身外物」來幫助自己走出這場無謂的競爭遊戲。

 

2.將注意力放在值得的事情上

或許你不留意,我們身邊所有事物都會分散我們的注意力,那些你看似沒什麼的雜物,看似馬上就可以辦妥的瑣事,以及各個通訊軟件的notification等等,這些全都默默分散我們的注意力,所以請時刻記著自己當刻要做甚麼,不要心散!

換個生活態度 拉近與幸福的距離

3.懂得剛剛好的愜意

你可想過,無論是工作賺錢、逛街購物甚至整理收納,每一項都在耗費我們的時間和精力,因此,對身外物的斷、捨、離格外重要,若能懂得斷去自己的欲望,捨得不適合自己的,離開那些不需要的,省下來的金錢與時間,足以讓你追尋更重要、更值得的人和事。

4.只留下精挑細選的事物

少花點錢在無實際作用的事物上,當有需要時,你才有籌碼去獲得品質更好的東西。極簡主義不代表克難度日,它是一種認清「擁有更多東西並不會更好,而是擁有更好的東西才會更好」的哲學。

換個生活態度 拉近與幸福的距離

5.更多時間留給自己與所愛的人

嘗試減低物欲和過份沈迷社交媒體,留更多時間給自己和親友,這新生活型態能讓你能用心感受生活細節,享受和親朋摯愛的交流,珍惜擁有的幸福。

換個生活態度 拉近與幸福的距離

如何拉近心靈與幸福的距離?

當生活環境令人將名利和權力變成追求目標,很容易變成剷除異己和漠不關心的心態。自我防備心就好像在我們的心加了一個不容易被打開鎖,於是,心靈空間也變得越來越窄,人與人之間的相處缺少了溫暖和真誠。

除了以上提及的生活態度外,持續培養正向及善意的能量,讓我們內心的空間更廣寬,人與人之間的衝突和矛盾就會自然減少。修行絕不能只是口説,必須要實踐。時常練習,才可把我們舊有的思維模式被慈愛所重整,成為自己和所有人的好朋友!

《幸福的科學》研討會

慈山寺慈山學院與柏克萊加州大學至善科學中心聯辦

‧ 以學術研究角度,學習運用科學方法培養正念、善念和同情心。

‧ 了解如何實踐「KI善向法則」理論,簡介培育慈愛和悲憫的效果跟永續快樂的關係。

報名及詳情,請按此

日期及時間:

【《幸福的科學》研討會】日期:2020年7月25日(星期六)時間:上午10時至下午12時形式:網上Zoom

導師:柏克萊加州大學至善科學中心科硏主管 Emiliana Simon-Thomas 教授柏克萊加州大學至善科學中心培訓主管 Eve Ekman 教授慈山寺住持釋洞鈜法師博士慈山寺慈山學院學術指導顧問釋覺韜法師博士

語言:英語

「幸福的科學」研討會 慈山寺