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炎夏即將來臨,然而戴口罩又會成為全球的防疫新常態(伸延閱讀: 當口罩已融入生活 就讓它成為時尚配飾吧),日本專家己提醒民眾,酷熱天氣下長時間在戶外配戴口罩,可能增加引起熱衰竭及中暑的風險。

口罩

注意頸部降溫及四肢散熱

日本帝京大學醫院高級緊急醫療服務中心負責人Yasufumi Miyake指出,在濕熱的夏天戴口罩「對不少人來說將是新體驗」,相信大家近日已經感到戴口罩時面上有熱氣籠罩的不適感。要預防中暑,Yasufumi Miyake指最重要是讓身體降溫,建議大家在多留在冷氣間、定時飲水和多休息。而研究環境生理學的群馬大學教授Noriyuki Koibuchi指出,由於臉部有較多神經纖維,因此對冷熱變化尤其敏感,他建議戴口罩時可為額頭及頸部降溫,同時亦要注意戴口罩時不應進行劇烈運動。

此外,日本專家建議民眾可調整日常習慣,包括每天做運動,多喝水、飲食均衡、睡眠充足,選擇寬鬆衣物以保持體感舒適。

Muji 麻質
Muji 採用吸濕易乾的法國麻,防UV加工有助阻隔紫外線,整天穿着也清爽涼快。

定時補充水分

家庭醫生關嘉美形容,戴口罩猶如「着多件衫」,容易令體溫上升,增加中暑機會。建議市民可選擇穿背心、短褲,服裝盡量不要完全覆蓋手腳,「因為可以靠手腳出汗散熱,如果着長褲、西裝就會好辛苦,」,同時亦要避免遮蓋頸部,例如戴頸巾或穿高領衣物。她建議有需要可自備扇子或小風扇令身體更涼快。由於口罩保持喉嚨濕潤,令人很容易忘記喝水,令人不自覺出現脫水情況,所以要提醒自己定時清潔雙手再脫下口罩喝水。

每日要補充充足水分
長時間在室內,也要記得定時除下口罩喝水。

市民日常佩戴不同類型及級別的口罩,關嘉美醫生指各款口罩有不同散熱能力,一般來說口罩「阻隔能力越好就越焗」,同時結構較厚、或含有塑膠微層的布口罩散熱能力會較差,建議大家在防疫與舒適度上取得平衡,視乎情況選擇口罩,例如空礦地方可用較透氣的口罩,但到人多地方要用阻隔能力較高的口罩。

水樽
炎炎夏日,隨身帶備水樽,隨時補充水分,可避免中暑。

 

退熱貼 冰爽紙巾
手袋常備退熱貼和冰爽紙巾,可應付炎熱天氣帶來的不適。

隨身風扇
隨身風扇可為面部降溫。

 

冰涼頸巾
即棄冰涼頸巾,能帶來即時降溫效果。

日本即將推出涼感口罩

日本每年夏季的單日最高溫可超過35度,相對濕度達到90%,而平均每年約有1,000人死於中暑,估計氣候變化加上今年疫情,情況會更為嚴重。

日本不少企業已積極步署,推出涼感降溫產品及可重用口罩,如山形縣的服飾業商Knit Y'z(ニットワイズ),月前運用自身的縫紉技術製作棉質口罩,並放置於公司門口附近的自動販賣機出售引來不少網民討論。

販賣機本溫度大約維持在4度左右,而口罩則放在空瓶中出售,讓客人即時買到冰涼的口罩,而且面頰位置可各放2包保冷劑以保持涼爽。一個口罩連4包保冷劑售1300日圓,可替換的濾網15片則售300日圓Knit Y'z常務董事後藤克幸表示,雖然原意只在搞笑,但亦吸引大量客人光顧,推出1個月已售出逾萬個口罩。而Knit Y'z即將推出一款具有專利的口罩,運用凝膠來維持口罩的涼感。

在未買到Knit Y'z出品之前,大家不妨嘗試用退熱貼DIY涼感口罩? 

山形縣的服飾業商Knit Y'z(ニットワイズ)推出冰涼口罩
山形縣的服飾業商Knit Y'z(ニットワイズ)推出冰涼口罩於自動販賣機出售。(圖片Twitter)