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宅在家健身!6大免費實用輕量運動App推介

肺炎肆虐全球抗疫,不少人這段日子都宅在家或是留家工作,盡量減少社交接觸。減少外出變相活動身體的機會都大大減少,再加上最近Gym room都需要暫停,應該令到有運動習慣的人帶來一些不便。不過辦法總比困難多,其實足不出戶一樣可以健身運動。長期家中不活動有損健康還會發胖,以下就為大家推介6款免費下載的運動App,大家在家也記住乖乖鍛煉身體!

1)懶人之選 Wakeout!

平時已經是宅男宅女甚少運動的話,可以由 Wakeout! 這款app開始重拾運動樂趣!

平時已經是宅男宅女甚少運動的話,可以由 Wakeout! 這款app開始重拾運動樂趣!Wakeout 不會要您去做瘋狂的例行操或不易持續的健身計劃。相反app中的活動設計趣味感十足,而且完全不會花你太多時間,例如它會建議你實行廚房健身任務如揮舞鑊剷,用罐頭boxing等,絕對是怕悶人士之選。

2)專業之選 Keep

Keep會根據你等目標專業提供每天的鍛煉計畫,有不同等級的訓練課程

Keep應該是最多人使用的家居運動App之一,Keep會根據你等目標專業提供每天的鍛煉計劃,有不同等級的訓練課程,當中包括逾400訓練動作,逾40專業真人課程,包括「腹肌撕裂者」、「人魚線雕刻」、「HIIT覈心訓練」、「TABATA 4分鐘燃脂」等

3)放鬆之選 Daily Yoga

Daily Yoga 有提供不同的課程,超過400個詳細講解的瑜伽體式,更有高清影片教學瑜伽體式,

肌肉運動配合拉伸,令身形線條更完美。Daily Yoga 有提供不同的課程,超過400個詳細講解的瑜伽體式,更有高清影片教學瑜伽體式,由導師全程語音指導 ,再配合輕鬆背景音樂貫穿,非常chill。

4) 玩家之選 Walkr

Walkr 是一款結合計步器的銀河探險遊戲,app會自動記錄你的步數,並轉換成「走路能源」儲存

多走動也是運動!Walkr 是一款結合計步器的銀河探險遊戲,app會自動記錄你的步數,並轉換成「走路能源」儲存,讓你可以探索星球和生物。同時它會追蹤和記錄每天消耗的熱量,推薦你合適的每日運動目標。

5)雷神之選 Centr

由「雷神」Chris Hemsworth推出的健身App「Centr」,宣佈新用戶可以免費試玩6星期

由「雷神」Chris Hemsworth推出的健身App「Centr」,知道最近大家都stay at home,宣佈新用戶可以免費試玩6星期,當中提供多個運動訓練、身體鍛鍊及飲食計畫,全部由Chris Hemsworth親自包辦。雖然當中一些健身動作都頗為困難疲累,不過能和爆肌的雷神一起做運動,心情也輕鬆不少吧!

6)HomeOffice之選 Stretching & Flexibility

在家工作累了,需要拉拉筋舒緩筋骨。Stretching & Flexibility這個app提供多種拉筋的方法,附有詳細的示範影片和動畫,同時也可以配合其他運動app使用,非常實用。