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有冇試過靠消費來舒壓，最後變成被物欲牽著走？正如人被食物填滿後，需要給身體排毒；同樣的，若你感覺心靈被物欲填滿，經常有止不住消費的衝動，不妨也試試一日「零消費」，你會發現，不靠滿足慾望也可以開心和快樂，而且會來得更實在！
「零消費」的定義是除了一些日常的開銷，例如交通、食飯、生活用品等，避免一切消閒娛樂的消費。例如，經過店舖見到折扣活動，便忍不住買多件衫；飯後食甜品或買零食等一系列因慾望作祟而產生的衝動消費。那麼「零消費」的一天，可以如何度過？
1.戶外運動
與其選擇在健身房，不如走出室外，跑步、行山或者在草坪做yoga，在自然環境的影響下，更有助於身心排走廢物，進一步的淨化。
2.在家
待在家中不就能很好地避開一切消費機會？就算網購、叫外賣都會不自覺令慾望膨脹。較好的做法是一日三餐都是住家飯或者自己煮，畢竟經過自己的勞動後，產生的滿足感會更加實在。另外都建議較少地使用手機和社交媒體軟件，看書看電影甚至收拾房間，真正留點時間給自己。
3.朋友聚會
在「零消費」挑戰中，也可以約閨密！只是將聚會地點由酒店下午茶變成野餐（需要自己準備食物）、沙灘曬太陽或者家中小憩，不會因為打卡影相而干擾彼此的交流。
當然你也可以通過少帶現金、不帶信用卡出街的方式將消費慾望扼殺在搖籃裡。最後的最後，「零消費」之後的一兩天，都需要保持正常消費。畢竟detox之後，你不會想那麼快反彈吧！
