完美旅行 就差做完這3件事!

 

旅行是最好的心靈解藥,但當你經歷了一番舟車勞頓後,身體是真的累壞了。若不想假期後的第一天就帶著殘樣病態去返工,以下3件事可以幫助你儘快恢復到最佳狀態,才能將「work hard play hard」的態度進行到底!

 

1.簡易運動

 

一落機就去做運動,會不會太chur?你當然不必像徐濠縈一樣,下飛機後就去跑10公里。但坐一程飛機,身體難免僵硬,尤其是下半身腫腫的。輕量的帶氧運動可幫助促進新陳代謝,比如慢跑20分鐘,散步或瑜珈都是不錯的選擇;如果你很晚才回到家,可以在睡前做一些拉伸及按摩。

 

 

2.控制飲食

 

 

旅行中,總是有太多藉口令我們放縱味蕾,食多變肥是常態吧!無論你在旅途中如何暴食,始終要提醒自己,登上回程的飛機就是找數的開始:向零食、甜品、炸物、重口味的食物等等說不,盡量一切從簡,均衡飲食。

 

【編輯小貼士】

恢復返工的頭幾天,就別大魚大肉了!帶lunch box吃幾天住家飯,等身體都休息下;或者選擇一些健康輕食的餐廳,例如PRET A MANAGER  或 MARKS & SPENCER的三文治及沙律都是不錯的選擇。

 

PRET紅菜頭菲達芝士南瓜沙律 HK$38;黃薑椰菜花西蘭花南瓜沙律 HK$56;夏日彩虹沙律杯 HK$36;清爽紅石榴杯 HK$25

 

如果自認自製力不夠,那麼不妨提前為自己買下3-5天的,在這裡推介NOSH和AMGD兩間提供外賣健康餐的網站。他們的優點是菜款選擇多,每餐都幫你計算卡路里,而且相比起韓星的減肥餐,這已經算是天堂了!

 

NOSH備有三天或五天的餐飲計劃,每天只需HK$300,便可享用由廚師精心設計的早、午、晚餐及健康小食。

 

而且NOSH於每周推出新食譜,周一至週五的上午7時至9時半間送往港島及九龍各區。

 

AMGD 提供38 款餐單選擇,不同餐盒內有新鮮蔬果、肉類及堅果搭配,營養均衡,口感豐富。另外,你還可自由剔除或更改餐單中的食材及醬料。

 

【相關資料】

NOSH 網站:http://nosh.hk/index.html

AMGD 網站:http://www.amgd.hk/

 

 

3.全身按摩

 

 

每次長途旅行後,總要被折磨幾日。這時來一個超治癒的按摩,一來讓肌肉得到舒緩和放鬆,二來推拿揉捏的動作有助排毒、促進血液循環,最重要的是藉著精油的效力,夜晚也會更容易入睡。

 

【編輯小貼士】

置地文華東方酒店東方水療中心就專門針對經歷長途航班的旅人,製定了<n lang="ZH-CN">修復時差span><n lang="ZH-CN">療程(周一至周四 HK$1,700元;周五至周六 HK$1,850)。span>

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<n lang="ZH-CN">90分鐘的療程會先以span>撫刷促進緩慢的循環,隨後進行的全身精油按摩,配合身體凝膠為肌膚補水,技師再結合揉捏、撫掃、掌切等按摩手法,進一步加速血液循環,減少脂肪沉積並去除毒素,另外配合針對脊椎部位的傳統芳香精油指壓按摩,讓身心由內而外恢復平衡狀態。

 

地址:中環皇后大道中15號置地文華東方酒店5樓

 

朗廷酒店全新水療中心<n lang="ZH-TW">「川」身+心則span><n lang="ZH-TW">以中國的傳統按摩技巧,配合精心提煉精油,有助達至身心和諧,亦可緩解帶來的疲憊不堪。span>

<n lang="ZH-TW">特色療程包括「川」平衡按摩(HK$980/1小時;HK$1,480/1小時30分鐘),透過多種指壓技巧舒緩疲勞的肌肉,刺激體內「氣」的循環,促進健康;「川」和諧按摩(HK$980/1小時;HK$1,480/1小時30分鐘)span><n lang="ZH-HK">則span><n lang="ZH-TW">結合了指壓按摩的元素及多種舒緩神經的按摩技巧,潤澤身心。span>

 

地址:尖沙咀北京道8號15樓