【好身材小撇步】塑型比瘦身更重要！

living
by jill yu
2016-06-17

正式進入拼身材的夏天，摸摸肚腩和拜拜肉，你是選擇加入自暴自棄協會，還是為練就好身材而去到盡？

其實，好身材不代表一瘦再瘦。除了平日調整飲食與加強運動，亦可先從塑型著手。擁有修長的身體曲綫，加上健康的精神狀態，讓你比純粹的「瘦」還要迷人！

最有效的塑型運動當屬瑜伽，如今愈來愈多的女生加入到練瑜伽的隊伍當中。舒緩的音樂配合緩慢的呼吸，讓疲憊的身體得到充分的休息。瑜伽可以說是一項剛柔並進的運動，每一個動作都有助提升身體的柔韌性，在拉伸的過程中亦能緩解筋骨及肌肉的酸痛，更重要的是做瑜伽也有等如跑步、泰拳、做器械的燃脂排毒功效！

既然瑜伽好處這麼多，你還有什麽理由自暴自棄呢？

真心推介！從此愛上做瑜伽

1. 如果你的瑜伽導師是林德信……

真·林德信教瑜伽，而且是5-10人的小組授課。唔講唔知，他做瑜伽已經長達5年之久，最近正在中環的藝術生活館USAGI 開設小型瑜伽課程。

在林德信的理解中，這堂90分鐘的private class 實質上更像是一個 yoga workshop。你可叫上三五好友一齊報名參與，課堂上細心的林德信亦會耐心指導你的動作，根據你們的程度而變換動作，就像為你們訂製的專屬yoga class。最特別之處，則是在整堂課中亦設有動作表演的環節，透過朋友之間的相互交流和學習，改進自己的動作與形體，是由內而外的練習過程。

2層的USAGI樓上是瑜伽房，樓下則售賣日本手工製品、生活及藝術品。做完瑜伽，還可以在店內逛逛，感受細膩的和風生活藝術，未嘗不是一種享受。

地址：中環善慶街6-10號華善樓G/F Shop B

電話：2448 9968

網址：http://www.usagi.com/hk/

2. 香氛 x 瑜伽喚醒身心

呼吸是瑜伽至關重要的環節，在瑜伽之前於手上塗上精油，或將塗有精油的紙巾放置在瑜伽墊上，可在練習瑜伽時做更深層次的呼吸，從而令身心舒緩。

FLEX STUDIO 將在指定瑜伽班中運用英國天然香薰品牌AROMATHERAPY ASSOCIATES 特別調配的精油，伴隨著精油的天然幽香，讓人更能陶醉其中，提升感官享受和瑜伽練習的效能。

在6月21日國際瑜伽日，FLEX STUDIO位於中環及ONE ISLAND的課堂將以募捐形式收費(HK$100)，所有收益會全數撥捐與慈善團體FREE TO RUN，以幫助滯留在香港的難民。

ISLAND SOUTH店

地址：黃竹坑香葉道 2 號 One Island South 308-310 室

電話︰2812 2212

中環店

地址：中環雲咸街 15-17 號萬祥大廈 3 樓

電話︰2813 2399

3. 環境一流！健身瑜伽中心ODINSON

ODINSON提倡以健身運動及瑜伽並重的方法：健身訓練能增加力量，強健體魄，瑜伽可調整體身心健康，兩者互相配合，則能夠讓身、心、靈得到整體平衡。除了提供個人瑜伽及健身訓練外，亦設有小組瑜伽及健身課堂可供選擇，以滿足不同需要。

ODINSON 佔地兩層，簡潔的裝潢搭配豐富多彩的壁畫，為寧靜的環境增添活力。置身於瑜伽房內可望到開揚的景致，心情自然舒暢許多。

中心內明亮寬敞的更衣室設有淋浴設施及儲物櫃，服務全面。淋浴過後，你還可到設於健身區域的MR.GREEN JUICE，享用特製高蛋白奶昔或其他有機果汁及食品，身心齊齊refresh！

課程選擇方面，除了有90分鐘的瑜伽訓練，亦設有專為女士而設的Wonder Woman小組健身班，由專業教練授教，透過肌肉訓練燃燒脂肪，塑造理想的身段！

地址：上環文咸東街22-26號柏廷坊11樓

電話：3955 2206

網站：odinson.asia

同場加映週末一起冥想吧！

香港環保運動品牌RUMI X 將舉辦「FEEL GOOD DAY」活動，以慶祝RUMI X推出以永續性纖維及回收咖啡渣製作的環保高效運動上衣。為期兩天的「FEEL GOOD DAY」活動，將舉辦多種類型的健康課程，包括結合瑜珈與冥想的特別課程、心肺活動、大量流汗的鍛鍊課程如bootcamp課程、barre課程、地板鍛鍊及室內衝浪等課程。