【好身材小撇步】 塑型比瘦身更重要!

 

正式進入拼身材的夏天,摸摸肚腩和拜拜肉,你是選擇加入自暴自棄協會,還是為練就好身材而去到盡?

其實,好身材不代表一瘦再瘦。除了平日調整飲食與加強運動,亦可先從塑型著手。擁有修長的身體曲綫,加上健康的精神狀態,讓你比純粹的「瘦」還要迷人!
 


 

最有效的塑型運動當屬瑜伽,如今愈來愈多的女生加入到練瑜伽的隊伍當中。舒緩的音樂配合緩慢的呼吸,讓疲憊的身體得到充分的休息。瑜伽可以說是一項剛柔並進的運動,每一個動作都有助提升身體的柔韌性,在拉伸的過程中亦能緩解筋骨及肌肉的酸痛,更重要的是做瑜伽也有等如跑步、泰拳、做器械的燃脂排毒功效!

  
既然瑜伽好處這麼多,你還有什麽理由自暴自棄呢?
 

真心推介!從此愛上做瑜伽


1. 如果你的瑜伽導師是林德信……
真·林德信教瑜伽,而且是5-10人的小組授課。唔講唔知,他做瑜伽已經長達5年之久,最近正在中環的藝術生活館USAGI 開設小型瑜伽課程。
 
在林德信的理解中,這堂90分鐘的private class 實質上更像是一個 workshop。你可叫上三五好友一齊報名參與,課堂上細心的林德信亦會耐心指導你的動作,根據你們的程度而變換動作,就像為你們訂製的專屬 class。最特別之處,則是在整堂課中亦設有動作表演的環節,透過朋友之間的相互交流和學習,改進自己的動作與形體,是由內而外的練習過程。
 

2層的USAGI樓上是瑜伽房,樓下則售賣日本手工製品、生活及藝術品。做完瑜伽,還可以在店內逛逛,感受細膩的和風生活藝術,未嘗不是一種享受。

地址:中環善慶街6-10號華善樓G/F Shop B
電話:2448 9968
網址:http://www.usagi.com/hk/
 

2. 香氛 x 瑜伽喚醒身心

 

呼吸是瑜伽至關重要的環節,在瑜伽之前於手上塗上精油,或將塗有精油的紙巾放置在瑜伽墊上,可在練習瑜伽時做更深層次的呼吸,從而令身心舒緩。

 
FLEX STUDIO 將在指定瑜伽班中運用英國天然香薰品牌AROMATHERAPY ASSOCIATES 特別調配的精油,伴隨著精油的天然幽香,讓人更能陶醉其中,提升感官享受和瑜伽練習的效能。
 
 

在6月21日國際瑜伽日,FLEX STUDIO位於中環及ONE ISLAND的課堂將以募捐形式收費(HK$100),所有收益會全數撥捐與慈善團體FREE TO RUN,以幫助滯留在香港的難民。

ISLAND SOUTH店
地址:黃竹坑香葉道 2 號 One Island South 308-310 室
電話︰2812 2212
中環店
地址:中環雲咸街 15-17 號 萬祥大廈 3 樓
電話︰2813 2399
 

3. 環境一流!健身瑜伽中心ODINSON

 
ODINSON提倡以健身運動及瑜伽並重的方法:健身訓練能增加力量,強健體魄,瑜伽可調整體身心健康,兩者互相配合,則能夠讓身、心、靈得到整體平衡。除了提供個人瑜伽及健身訓練外,亦設有小組瑜伽及健身課堂可供選擇,以滿足不同需要。
 


ODINSON 佔地兩層,簡潔的裝潢搭配豐富多彩的壁畫,為寧靜的環境增添活力。置身於瑜伽房內可望到開揚的景致,心情自然舒暢許多。
 
 

中心內明亮寬敞的更衣室設有淋浴設施及儲物櫃,服務全面。淋浴過後,你還可到設於健身區域的MR.GREEN JUICE,享用特製高蛋白奶昔或其他有機果汁及食品,身心齊齊refresh!

 
課程選擇方面,除了有90分鐘的瑜伽訓練,亦設有專為女士而設的Wonder Woman小組健身班,由專業教練授教,透過肌肉訓練燃燒脂肪,塑造理想的身段!
地址:上環文咸東街22-26號柏廷坊11樓
電話:3955 2206
網站:odinson.asia   
 

同場加映 週末一起冥想吧!

香港環保運動品牌RUMI X 將舉辦「FEEL GOOD DAY」活動,以慶祝RUMI X推出以永續性纖維及回收咖啡渣製作的環保高效運動上衣。為期兩天的「FEEL GOOD DAY」活動,將舉辦多種類型的健康課程,包括結合瑜珈與冥想的特別課程、心肺活動、大量流汗的鍛鍊課程如bootcamp課程、barre課程、地板鍛鍊及室內衝浪等課程。
 
 
現場的健康市集提供健康食品、手工咖啡、護膚品、服裝護理產品、水晶及能量治療服務等等,應有盡有,而且免費入場。 在體驗購物的同時淨化心靈,身體與靈魂。
時間:6月18、19日 10am-7pm
地址:香港中環奧卑利街19號 soho yard