女人對甜品都是沒甚抗拒力的,減肥修身要忍口無可避免,但不代表完全不可以吃甜品。既然香蕉是減肥恩物,有助腸部蠕動之餘,更可抗氧化,增生膠原蛋白,以下再教你DIY 三款香蕉甜品,有得食又有得瘦!
香蕉乳酪士多啤梨
食材:士多啤梨8 粒低脂雲呢拿乳酪2 安士香蕉半條
製作方法:1. 將香蕉放入碗中用湯匙將之混成糊狀並加入乳酪攪拌2. 用刀在士多啤梨上切開,加入香蕉乳酪及杏仁碎
熱量:160卡路里
冷凍夾心香蕉
食材:半熟香蕉5 隻低脂雲呢拿乳酪2 安士天然花生醬1 湯匙
製作方法:1. 將一隻香蕉去皮並用湯匙將之混成糊狀,加入花生醬及乳酪。備用2. 將其他香蕉去皮並切片;將已準備好的香蕉花生醬乳酪塗在切片香蕉上,作三文治般3. 放在碟上及冷凍最少兩小時。
素食香蕉芒果雪糕
食材:冷凍芒果片一杯冷凍香蕉2隻(雪凍前先去皮)黑巧克力(非必須)
製作方法:1. 將香蕉切片2. 連同芒果片放入攪拌器3. 攪拌後即可食用(可加入黑巧克力)
熱量:150卡路里
資料來源:互聯網