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NMN是一種近年研發的保健產品新貴,它本身存在於天然食物之中,到近年才被大量生產成為保健產品。由於得到多位富豪的推介加持,令到NMN的風頭一時無俩 (延伸閱讀 >> NMN有用嗎?聲稱逆齡20年 富豪名人追捧為「現代長生不老藥」?關於NMN的7件事 ) NMN 既然是能夠增強細胞能量代謝的保健品,食NMN運動的效果亦能提升。

早前哈佛大學醫學院來自Center for the Biology of aging的 Paul F. Glenn,聯同David Sinclair,於醫學期刊 Cell 表示,血流降低是導致老化疾病的早期現象之一。一旦大腦與肌肉等器官失去血液灌注,它們就不能有效率地運作。

而NMN不只被應用於改善老年人血液循環或血流問題上,它也可能用於增進頂尖運動員的血流量。增加注入肌肉的血流能使運動員訓練的時間更長,從而累積優勢擊敗對手,簡而言之,NMN用於運動上,可發揮以下 4 大功效:

胡定欣 運動
(圖片來源:IG @ nwuuu)

 

服食NMN運動好處 1. 提高耐力:

NMN可以增加細胞中的能量物質ATP,從而提高肌肉細胞的耐力和能力,食用NMN後做運動,可使運動表現更好。

服食NMN運動好處 2. 增強肌肉力量:

NMN可以促進肌肉細胞的生長和修復,從而增強肌肉力量。食用NMN後可以加速細胞生長與收復,從而提高運動表現。

胡定欣 運動
(圖片來源:IG @ nwuuu)

 

服食NMN運動好處 3. 加速恢復:

NMN可以促進肌肉細胞的修復和再生,從而加快身體的恢復時間,減少運動後的疲勞和不適,間接提升耐力,令身體可以增加鍛練的強度和次數,而身體恢復和休息時間則可以相應減低,令運動員有更大的進步空間。

 

服食NMN運動好處 4. 減少氧化壓力:

運動過後,身體會產生氧化壓力,令細胞受損,身體感到勞累和疲倦,要較長時間才能回復過來。NMN可以減少氧化壓力,從而保護細胞免受損傷,亦間接可以縮段運動員休息及等待身體回復狀態的時間。

綜合以上所述,NMN對運動表現的提升有幫助,可以增加耐力和肌肉力量、加速恢復、減少氧化壓力,使運動效果更好。不過需要注意的是,NMN只是一種保健產品,並不能完全代替運動和良好的飲食習慣。

 

延伸閱讀 >> 粉末有效過膠囊?男人食更有效?後生食咗冇用?拆解NMN 5大迷思 

 

胡定欣 運動
(圖片來源:IG @ nwuuu)

NMN運動迷思:甚麼時候食用效果最佳?

NMN是一種提升體能的補健產品,需要按包裝說明持續食用,才能達到理想的保健效果,而要注意的是,NMN只能提升身體基能,不能取代我們日常透過進食食物而攝取營養的過程。

若你需要在運動後補充能量和營養素,你仍然需要進食含有豐富碳水化合物以及蛋白質的食物,如奶類、雞肉、米飯、蔬菜等,以促進身體恢復。

 

 

NMN產品:

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