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東京奧運燃點了不少人做運動的決心,雖然奧運運動員都是從小開始訓練,但高齡絕對不是阻礙你做運動的藉口!外國就有一名74歲的老婆婆Joan MacDonald,用行動告訴大家,只要勇敢踏出舒適圈,作出新嘗試,加上堅持的心,身體和年齡都無法阻礙你進步!

話說原來Joan 70歲時體弱多病,患有高血壓、胃食道逆流、膝關節疼痛浮腫等問題,體重更接近200磅,連醫生也警告若不減肥,身體只會愈來愈差。為了改善健康,加上受到健身教練與模特兒女兒Michelle鼓勵,Joan 開始做運動,下定決心改變自己!

想不到,自己慢慢愛上了這種健康生活,心態亦開始變得正面。她在IG分享她的生活,4年後追蹤人數竟高達145.7萬人,成為健身KOL~

Michelle為母親打造了2星期的入門運動,從簡單的有氧運動、瑜伽、冥想開始,習慣後才開始重量訓練。Joan 表示,堅持十分重要,因此她會加入減肥群組,與網友們交換心得,互相激勵。在維持運動習慣4年後,Joan MacDonald總共減去了60磅,更充滿自信地穿上了50年前沒自信穿的泳衣,十分吸引人!

Joan 鼓勵大家勇敢踏出comfort zone,別再用年齡和身體等藉口綁架自己,嘗試將人生視為一場冒險吧!

圖片來源:IG@trainwithjoan