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大暑(7月22日)是夏季中最後一個節氣,天氣會比小暑更熱,亦是一年中最熱的節氣,香港氣溫平均達30度以上。在這炎夏的高溫,不少女士會選擇飲凍飲或吃雪糕降溫消暑,但在夏天流汗的時候吃冰,很有可能會讓毛細孔瞬間關起來,令汗未能排出,久而久之身體就會感到不適,而且吃太多冰亦會對腸胃道造成傷害。因此,大暑飲食宜進食清淡、滋陰的食物為主。

大暑養生3大禁忌

大暑宜進食易消化的食物

大暑可以吃些清淡、易消化的食物,好像蓮藕、山藥等都是進補的佳品。另外,多吃苦味食物苦味食物不僅能清熱,還能解熱祛暑、消除疲勞。所以大暑時節多吃苦瓜苦菜、苦蕎麥等苦味食物,可增進食慾,有利女士們在炎夏時能恢復精力。如果不想吃苦味的食物,綠豆、薏仁都是一個好選擇,綠豆可清暑、薏仁能祛濕,有清熱祛濕之效。

大暑養生3大禁忌

不少女士會進食西瓜消暑,雖然西瓜可生津止渴,但西瓜屬寒性食物,不能吃過量,否則會損傷脾胃陽氣,嚴重更會出現腹瀉、腹痛等症狀。

大暑養生3大禁忌

大暑禁忌:忌用冷水降溫

夏季天氣炎熱,人的汗孔處於打開的狀態,此事如果飲用凍水、沖凍水涼,或開大冷氣的話,寒氣極易侵入人體,久而久之身體便會感到不適,很容易患上感冒,女士們亦可能因此變得手腳冰冷。

大暑禁忌:忌吃大量油膩食物

大暑應少吃油膩食物,以適應夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔,使大量血液滯留於胃道,輸送到大腦的血液相對減少,身體就會感到疲憊加重,更容易引起消化不良。

大暑養生3大禁忌

大暑禁忌:忌快速喝水

天氣酷熱,如果長時間在室外暴曬,容易造成脫水、中暑等症狀,這時飲水一定要慢慢飲,才不會影響消化功能。如果你本身的脾胃功能一般,出現食慾不佳的情況,再大量快速飲水的話,就會沖淡胃液,更一步影響消化功能。不僅如此,還會引起反射排汗亢進,造成體內的水分和鹽分大量流失。一次性喝過多的水還會增加心臟負擔,使血液濃度快速下降,甚至出現心慌、氣短、出虛汗等現象。